Antioksidan içeren besinler!

Günlük hayatta sık sık tükettiğimiz, bir çok sebze ve meyvenin antioksdan özelliği olduğunu belki d bir çok kişi bilmiyordur.
Diyet listelerinin baş tacı olan antioksidanlar, gençleştiriken bir çok hastalığada iyi geliyor. Düzenli olarak alınması gereken provitaminler havuç, kayısı, taze biber, yeşil saplı sebzeler ve zeytinyağında bol miktarda bulunuyor. Farkında olmadan yenilen meyve sebzeler, sizi hastalıklara karşı korurken gençleştiriyor. Kanseri önleyen ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bu sebzeler, özellikle bayanların baştacı
Vücuttaki demir emilimini sağlayan C vitamini insan vücudu için oldukça önemlidir. Yaz ve kış aylarında sık sık tüketilen ısırgan otu, maydanoz, taze biber, brokoli, kivi, portakal, mandalina ve limon da bol miktarda bulunuyor. Kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturan E vitamini, badem, ceviz, zeytin, zeytinyağı ve fındıkta bol miktarda bulunuyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren selenyumlar, neredeyse her gün tükettiğiniz kabuklu yemişler ve baklagil ve balıkta bol miktarda bulunuyor. Karpuz, portakal, greyfurt ve domates gibi besinler kalp, damar ve kötü kolesterole karşı koruyucu özelliği bulunuyor. Uzmanlar, bu besinlerin diyet listesinde mutlaka olması gerektiğini ve sık sık tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: antioksidan içeren besinler