No Picture

Sağlıklı Diyet

Şubat 22, 2014 admin 0

Sağlıklı Diyet
Vitaminler ve mineraller hemen hemen yediğimiz gıdaların hepsinde vardır.

– Diyetinizdeki her tür yağ miktarını azaltın. Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle

No Picture

Sağlıklı İnsanlar İçin özel Diyetler

Şubat 22, 2014 admin 0

Sağlıklı İnsanlar İçin özel Diyetler
Örneğin, bazı vejetaryanlar ahlaki bir ilke olarak et yemekten kaçınırlar. Maçtan önce dev biftek dilimlerini kemiren kaslı futbol oyuncuları takımı ya da bir maratondon önce spagetti tepeciklerine yumulan koşucular olabilir. Çeşitli nedenlerle,

No Picture

Aç Kalmadan Ayda 10 Kilo Verin!

Şubat 22, 2014 admin 0

Aç Kalmadan Ayda 10 Kilo Verin!
(Şekersiz)

• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek (30 gram)

ÖĞLE

• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 kâse çorba

•

No Picture

Acil Kilo Vermek İsteyenlere!

Şubat 22, 2014 admin 0

Acil Kilo Vermek İsteyenlere!
Diyetin isminden başka fazlaca değişen bir yönü bulunmuyor. Önceleri 3 Günlük Diyet, Cleveland Klinik 3 Günlük Diyeti gibi isimlerle anılan bu diyet yakın zamanda Amerikan Kalp Vakfı Diyeti adıyla tekrar gündeme geldi.

3 günde 4.5 kilo verebileceğinizi iddia eden bu

No Picture

BURCUNUZA GORE ZAYIFLAYIN

Şubat 22, 2014 admin 0

BURCUNUZA GORE ZAYIFLAYIN
İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize

No Picture

Diyet – 1000 Kalorilik

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - 1000 Kalorilik
Sabah

• 1 Bardak portakal suyu

• 30 gr. . beyaz peynir

• 1 ince dilim kepekli ekmek

• Domates, salatalık, marul

Öğle

• Mantar sote

• Limon soslu balık

• Havuç ve roka salatası

• Meyve salatası

• 1 ince dilim kepekli ekmek

Akşam

• Sebze

No Picture

Diyet Orneği – 1500 Kalorilik

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet Orneği - 1500 Kalorilik
kepek veya beyaz)

Saat 15:00

• 1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur)

Saat 17:00

• 1 ince dilim ekmek (25gr.) veya 4 diyet bisküvi + 1 kibrit kutusu kadar peynir

Akşam saat 19:30 –

No Picture

Diyet – 20 Kilo Vermek Için

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - 20 Kilo Vermek Için
1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 )

Sabah saat 09.00

• 1 Tatlı kaşığı bal, reçel

• 1 porsiyon peynir

• 2 ince dilim ekmek

• Domates, salatalık

Saat

No Picture

Diyet – 5 Kilo Vermek Için

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - 5 Kilo Vermek Için
. Sabah

• Çay (Şekersiz)

• 1 kibrit kutusu peynir

• 1 tatlı kaşığı bal, reçel

• Salata

• 2 ince dilim ekmek

Öğle

• 5 köfte kadar et=tavuk=balık

• Salata

• 1 ince dilim ekmek veya

• 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz

No Picture

Diyet – Bonadea Estetik ve Zayıflama Merkezi

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - Bonadea Estetik ve Zayıflama Merkezi
. . Sabah

• 1 dilim kepek ekmeği

• 1 dilim dil peyniri

• 1 adet domates

• Kahvaltıdan sonra 1 adet elma

Öğle

• Tavuk ızgara ya da herhangi bir ızgara çeşidi veya diyet ton balığı

Akşam

• 1 tabak çorba (Domates,

No Picture

Diyet – Nutra Slim Zayıflama Merkezi

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - Nutra Slim Zayıflama Merkezi
• Aç karnına su, 1 / 2 limon

Sabah

• 1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta

• 1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit

• Domates, salatalık

Öğle

• Bol salata (yağsız)

• 2 köfte kadar et = tavuk = balık

• 6 kaşık kepekli makarna

• 1 çay

No Picture

Diyet – Slimming Zayıflama Merkezi

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - Slimming Zayıflama Merkezi
Sabah

• 1 çay bardağı

• sade Cornflakes + 1 su bardağı yağsız süt

Ara

• 4 tane yeşil erik

Öğle

• 4 köfte kadar et + 1 su bardağı ayran + 1 dilim kepekli ekmek + yağsız salata

Ara

• Kepek ekmekli yağsız tost

Akşam

• 8 yemek

No Picture

Diyet – Suadiye Slimming Center

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyet - Suadiye Slimming Center
zeytinyağlı sebze (1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullanın. Sabah

• Aç karnına 1 tatlı kaşığı bal üzerine 2 bardak su

• Çay şekersiz

• 30 gr. Bezelye, iç bakla, taze barbunya hariç) + 250 gr. dil peyniri

• 3 zeytin

• 1 dilim diyet ekmeği

•

No Picture

3 Günlük Diyet

Şubat 22, 2014 admin 0

3 Günlük Diyet
Örneğin tavuk yiyebilirsiniz.

 
. . Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan sıkı bir rejim programıyla kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz

Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler aşağıdaki üç

No Picture

DIYETINIZIN RENGI

Şubat 22, 2014 admin 0

DIYETINIZIN RENGI
Bu renk gruplarına göre yiyerek kanserden bile korunmak mümkün. Listeyi gözden geçirin, hayatınıza yeni bir yön verin.

Mor:

Bu besinler çok güçlü antioksidan, yani sağlıklı dokuları ve hücreleri koruyucu maddeler içeriyor. Patlıcan, böğürtlen, üzüm, şarap, kırmızı lahana, mürdüm

No Picture

GUNDE 6 OGUNLE ZAYIFLAYIN

Şubat 22, 2014 admin 0

GUNDE 6 OGUNLE ZAYIFLAYIN
Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında