Gebelikte bel ağrılarından kurtulun

Gebelikte bel ağrılarından kurtulun
Bu da bel ağrılarını oluşturuyor.
Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor.
-Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır.
Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar:
– Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli.

– Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir.
Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kalıyor

Bir önceki yazımız olan Aşermenin nedeni hormonal değişiklikler başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.