Gebelikte yaşanan siyatik için çareler

Gebelikte yaşanan siyatik için çareler

Peki böyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Öncelikle dik ve doğru duruşu öğrenmeniz gerekir. Bunun sonucu olarak, sırttan kalça ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir. Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bükerek yere çömelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur.
Hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir. Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yürümek, ağrılarınızı azaltır
Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun süre ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır. Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Balık yağı sevmeyenler için yeni bir çözüm başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.