KARPUZ DIYETI

KARPUZ DIYETI
1. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek

Öğle: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek

Ara: 1 dilim karpuz.

Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek

Gece: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

2. 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek

Öğle: 1 dilim karpuz 200
gram patlıcan salatası 200 gram light yoğurt 1 dilim light ekmek

Ara: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gram ızgara büftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et Salata 1 dilim light ekmek

Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

3. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek

Öğle : 200 gram balık Salata 1 dilim light ekmek

Ara: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış kabak Salata

Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

4. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

Öğle: Yağsız mantar sote Salata Bir dilim light ekmek

Ara: 1 dilim karpuz 200 gram light yoğurt

Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte Salata

Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

5. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir

Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek Salata

Ara: 1 dilim karpuz

Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç Salata

Gece: 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz

6. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates

Öğle: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze

Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gram peynir

Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze Salata

Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek

7. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

Öğle : 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim karpuz

Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

Akşam: 200 gram balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek

Gece: 1 dilim karpuz

 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.