Panik ataktan kurtulmanın yolları

Panik atak çocuk, yetişkin ve yaşlı demeden her yaş grubunda husule gelerek insanların günlük hayatlarında bir takım durumlar karşısında aşırı heyecanlanmalarına, korkmalarına ya da aşırı streslenmelerine sebep olmaktadır. Bu yöntemleri panik atağın tedavisi için oldukça etkili metotlardır.
Rahatlamanız ve panik atak korkusunu önlemek için uygulamanız gereken yöntem şöyledir;

Elinizi yukarı kaldırın ve serçe parmağınızın alt kısmından başlayarak diğer elinizin işaret ve baş parmağıyla oldukça yavaş bir şekilde masaj uygulayarak bileğinize kadar inmelisiniz. Asansör, yükseklik, sınav, kapalı yerde kalma korkusu gibi panik atağın sebep olduğu şikayetleri yaşamamak için panik ataktan kurtulma yöntemlerine yönelin. Ardından el ve bilek birleşiminin olduğu kısmın bir parmak altındaki olan bölgeye bir iki dakika boyunca baskı uygulayın

Bu hareketi uygularken beyninizle de bu yöntemin size yararı dokunacağına kendinizi inandırmalısınız. Düşünce gücünüzle bu yöntemin panik ataktan kurtulmanıza muavenet edeceğini düşünürseniz aşırı heyecanlanma, asansör ve yükselikten korkma, sınav ve kapalı yerde kalma korkunuzu yenmiş olur ve bedeninizi bu korkulara karşı hazırlayarak rahatlama hissedersiniz.
Bir önceki Bipolar bozukluk tedavisi başlıklı konumuzda bipolar bozukluk hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: panik ataktan kurtulmak için beyne nasıl bir masaj yapilir, panik atak kurtulma yorumlari, Panik atak nedir kurtulma yollari, Panik atak ue depreson nedir kurtulma yollari, panik ataktan kurtulmanın faydaları