Sağlıksız beslenme regl ağrılarını artırıyor

Bu dönemde doğru beslenme için uzmanların önerileri şöyle:
– Tuzlu yiyeceklerden kaçının.
– Çay, kahve, çikolata, kolalı içecekler ve içinde kafein bulunan ilaçlar; uykusuzluk, titreme ve göğüs hassasiyeti şikâyetlerini artırabilir. Bol sebze ve meyve tüketen kadınlarda ise, adet öncesi gerginliğin görülme sıklığı çok daha az…
Adet döneminde yaşadığınız gerginliği doğru beslenerek üzerinizden atabilirsiniz. Aşırı tuz tüketimi vücutta sıvı tutulmasına neden olarak, göğüs kısmında duyarlılığı artırır.

– Yağlı gıdalardan da uzak durmakta fayda var.
Besin eksikliği bulunan kadınlar, adet dönemi öncesi gerginliğini daha sık yaşıyor

Bir önceki Anneleri mutlu eden besinler başlıklı konumuzda anne adayları, dengeli beslenme ve doğru beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.