Sağlıklı gençleşmenin 12 kuralı
Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının: Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir. Uzmanlar, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı gençleşebilmesi için gereken maddeleri sıralıyor…
1.
kuralı
Kilo almamanın 5 altın kuralı
Kitapta, özetle şu davranış biçimleri önerildi:
– Güne erken başlayın, 7-8 saatten fazla uyumayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın.
Dünya Sağlık Örgütü’nün “yüzyılın patlama derecesinde hızla yayılan ve tedavi edilmesi
Sağlıklı ve uzun yaşamın 29 altın kuralı
Kaliteli beslenin. Sanjay Gupta uzun ve sağlıklı yaşam için 29 maddelik bir liste hazırladı. İşte uzmanların sürekli görebileceğiniz bir yerde bulundurmanızı önerdikleri o sağlıklı yaşam listesi…
1.
Güçlü bir hafızanın 11 altın kuralı
Hemen belirtelim; bunların çoğu küçük ve hoş unutkanlıklardır. Peki, aklımızı daha iyi kullanıp unutkanlığı azaltmak ve güçlü bir hafızaya sahip olmak için neler yapmamız gerektiğini biliyor muyuz? İşte ayrıntılar…
Unutkanlık sorunu, yaşlanan
Kanserden korunmada 10 altın kuralı
Ancak bireylerin yaşam biçimiyle ilgili özellikleri ve alışkanlıkları çok büyük önem taşımaktadır.
Birçok insan kanser hastalığını kötü bir talih olarak nitelendirmekte ve çevresel nedenlerle geliştiğini düşünmektedir.
ZAYIFLAMANIN KURALI BELLİ. AZ YEMEK ÇOK HAREKET
Üstelik bu egzersizler, hep bahsedildiği gibi aerobik ya da ağırlık kaldırma gibi daha ağır programlar içeren egzersizler olmak zorunda da değil…
Hayatını tartı ibrelerini seyretmekle
KİLO VERMENİN TEMEL KURALI
Kilolarınızın sorumlusu sadece genler değil! Bazı kişiler, doğuştan şanslıdır, metabolizmaları daha hızlı çalışır ancak kilolarınızdan genlerinizi sorumlu tutmayın, kilo vermek için sizin de yapabilecekleriniz var.
Kilolarınızın tek sorumlusu olarak
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN 19 KURALI
İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor.
2- Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor.
1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü
Çocuk disiplininin 9 altın kuralı
Peki dengeyi nasıl tutturmalı? Aslında bunu yapmak o kadar da zor değil.
Uzmanlar, bütün anne babaların hayali olan tertipli, düzenli ve disiplinli bir çocuk yetiştirmek için bazı temel kurallar olduğunu belirtiyor. Sadece birkaç noktaya
RAMAZAN’DA SAĞLIKLI BESLENMENİN 10 KURALI
Bu nedenle iftarla sahur arası en az 2.5 lt su için. su için: Özellikle Ramazan’da su kaybı daha belirgin olacak bu nedenle vücut ödem tutmaya meyil gösterecek.