No Picture

Rahat uyku için yatak da uygun olmalı

Şubat 22, 2014 admin 0

Rahat uyku için yatak da uygun olmalı

Erciyes Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.
Sabahları zinde uyanabilmenin yolu, tam bir uyku ile mümkün oluyor. Ali Baktır’ın verdiği bilgilere göre; omurga

No Picture

Rahat bir uyku çekin

Şubat 22, 2014 admin 0

Rahat bir uyku çekin
Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın. Sabah dağınık bir odaya gözlerinizi açarsanız, yataktan kalkmak içinizden gelmez.
Eskilerin ‘Sabah ola, hayır ola’ sözünü prensip edinin.
Yorgun argın

No Picture

Hamileliği rahat geçirme yolları

Şubat 22, 2014 admin 0

Hamileliği rahat geçirme yolları

Nefes egzersizleri duruş bozukluklarını giderip sırt ağrılarını azaltıyor
Gebelikte, uterusun büyümesi ve vücut ağırlığının artmasına bağlı olarak vücudun duruşu değişir. Gevşeme egzersizleri, doğumun ağrısız döneminde, anne

No Picture

Rahat uyumak için ne yapılmalı?

Şubat 22, 2014 admin 0

Rahat uyumak için ne yapılmalı?
Yatak ıstırahitinizin kabus değil zevk haline gelmesini sağlamak için doğru yerdesiniz. Öncelikli kuralınız üzerinizdekilerin ve yatağınızın rahat olmasıdır.

Eğer yorgun bir gün geçirdiyseniz ve her tarafınızdan ağrımasından dolayı şikayet

No Picture

Yaz sıcaklarında, nasıl rahat uyuruz?

Şubat 21, 2014 admin 0

Yaz sıcaklarında, nasıl rahat uyuruz?

Yatağa yattığınız da güzel bir uyku geçirmek istiyorsanız, yarına dair hiç birşey düşünmemeniz gerekiyor. Yani stresten uzak durun ve sadece uykuya odaklanın. Işık uykunuza mani olacaktır. Gece lambası ve elektronik eşyaları

No Picture

ÇOCUĞUNUZ YAZI RAHAT GEÇİRSİN

Şubat 21, 2014 admin 0

ÇOCUĞUNUZ YAZI RAHAT GEÇİRSİN
Çocuklar sıcakların arttığı aylarda sıkıntılı günler geçirebiliyor. Oysa çocuklar sıkı giydirmeye bağlı olarak çok terliyor ve sıvıyla birlikte tuz kaybederek hastalanıyor. Çocukları pişik, isilik, ishal, böcek sokması gibi sorunlardan korumak

No Picture

Sıcakta rahat uyumanın yolları

Şubat 21, 2014 admin 0

Sıcakta rahat uyumanın yolları
Ancak havaların çok sıcak olması ne yazık ki gece uykularının bölünmesine, geceleri terlemeden dolayı uyuma güçlüğü çekilmesine ve akabinde gün içinde konsantrasyon eksikliğine, iş hayatında performans düşüklüğüne, agresif bir ruh haline ve gün

No Picture

Sıcak havalarda rahat uyumanın ipuçları

Şubat 21, 2014 admin 0

Sıcak havalarda rahat uyumanın ipuçları
Sabri Derman açıkladı
Uyku Sağlığı ve Hastalıkları Bölüm Başkanı Dr.
Rahat bir uyku için alınabilecek önlemler bulunduğuna dikkati çeken Derman, şunları kaydetti:
”Her şeyden önce mümkün