No Picture

EGZERSIZ TURLERI (SIDDETLERINE GORE)

Şubat 22, 2014 admin 0

EGZERSIZ TURLERI (SIDDETLERINE GORE)
. Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu).

Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 1,5-2 dakika süre

Çok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik