Az uyumak da çok uyumak da sağlığa zarar veriyor
Araştırmada, düzenli olarak 7 saat uyumanın sağlık açısından en faydalısı olduğu, bu düzeni değiştirmeninse hastalıklara yol açabileceği ortaya çıktı.
Günde 7 saatten
uyumak
Rahat uyumak için ne yapılmalı?
Yatak ıstırahitinizin kabus değil zevk haline gelmesini sağlamak için doğru yerdesiniz. Öncelikli kuralınız üzerinizdekilerin ve yatağınızın rahat olmasıdır.
Eğer yorgun bir gün geçirdiyseniz ve her tarafınızdan ağrımasından dolayı şikayet
Gece karanlık’ta uyumak daha sağlıklı
Melatonin, kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanı sıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.
Gece uyurken, ışıkların kapanmış olmasına dikkat etmeli, vede ışıkların kapanmış olmasını sağlamalısınız. Çocuğunuz karanlıktan
Karanlıkta Uyumak Meme Kanseri Riskini Azaltıyor
İşte bu durumun nedenini sorgulayan bilimadamları, meme kanseri ile yapay ışık arasındaki ilişkiyi araştırdı. Uzmanlar, kadınlar arasında en yaygın kanser türünden biri olan meme kanserinden korunmak için
Az Uyumak Kadınları Şişmanlatıyor
Araştırmaya katılan hemşireler, 1986dan itibaren uyku alışkanlıkları ve kiloları konusunda iki yılda bir araştırmacıları bilgilendirdiler.
Araştırmaya göre, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kadınlar, 10 yıl sonunda ortalama 2,5
Çok Uyumak Kadınlara Yaramıyor
Chen 7.5 yıl süren araştırmada, bin 116 kadının koroner kalp rahatsızlığı yaşadığını, bunun beyne giden oksijenini keserek felce yol açtığını söyledi. ABD de yapılan bir araştırmaya göre, orta yaştaki kadınların uyuma biçimleri, felç riskini
Loş ışıkta uyumak kilo aldırıyor!
Sekiz hafta boyunca aralıklar ile ışığa maruz kalan farelerin, kalmayanlara göre beden kitle endeksinin yüzde elli oranında arttığı belirtildi. Gece yatarken her hangi bir şey yemeseniz bile kilo alabileceğiniz belirtiliyor.
Amerika
7 saatten az uyumak kalp krizini tetikliyor !
Yesi saatten az uyuyan kişilerin damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizi geçirme risklerinin daha yüksek olduğu belirtiliyor.
Dokuz saatten falz uyuyan kişilerin, yedi saat uyuyan kişilere oranlara kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğu
Az uyumak kilo aldırır mı?
Eğer geceleri geç yatıp gündüzleri erken kalkıyor, gece uyumaktan zorlanıyor ve bu nedenlere uykunuzu alamama gibi uyku problemleri yaşıyorsanız az uyuduğunuz için kilo alma riskini bulunuyor hanımlar. Özellikle de az uyumanın kadınlar üzerinde kilo yapma gibi bir etkisi
Kontakt lens ile uyumak zararlı mı?
Kontakt lens kullananların en fazla merak ettiği konulardan birisi olan kontakt lensle uyumanın zararı olup olmadığına uzman göz doktorları yaptıkları açıklamalar ile kontakt lens kullananların bu husustaki meraklarını da
NEDEN UYUMAK ZORUNDAYIZ?
İlk insanlar hava kararınca avlanamadıkları için, gecelerini vücutlarını dinlendirmeye ve uyumaya ayırıyorlardı.
Ortalama bir insan, ömrünün 25 yılını uyuyarak geçiriyor. Uykunun ‘dinlendirme’ yani psikolojik önemi dışında bir de
İyi Uyumak, Bol Su İçmek, Egzersiz Yapmak Belleği Güçlendirir
Doç. Dr.
NTV – Kocaeli Üniversitesi (KOÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Pervin Kutluay İşeri,