Kırmızı Lahana: 100 Gram kadar tüketilmesi, zihnin açık kalmasını sağlayabiliyor. Ünlü dergi, zihnin daha iyi çalışması için şu besinlerin tüketilmesini öneriyor :
Antepfıstığı: Doğal aminoasit olduğu belirtilen antepfıstığının, ögleden sonra 25 gram tüketilmesi öneriliyor.
Biber: Günlük besin ihtiyacının yaklasık %14 ünü karşıladığı gibi, beyin sinir hücrelerine oldukça yararlı oldugu söyleniyor.
Beyninizin daha sağlıklı olarak çalışması dolayısıyla da zihninizin daha açık bedeninizin daha zinde olmasını istiyorsanız, Amerikan erkek sağlık dergilerinden olan Mens Health’ ın önermiş olduğu besin listesini dikkate almakta yarar var.
Soğan: İçerisinde doğal kükürt bulunan soğan, mantıklı düşünmeye yardımcı olarak, vücuttaki toksinleri dengeliyor
Badem: Beyin için oldukça gerekli olan magnezyum içeriyor, günde 28 gram tüketildiginde vücudun %20 magnezyum ihtiyacını karşılıyor.
Sardalya: Günde 80 gram sardalya tüketilmesi öneriliyor. İçerisinde hafıza gücünü arttıran D vitamini barındırıyor.
Balkabağı: Beyin enfeksiyonlarını engelleyen Luteonin içeren balkabağı, zihnin sağlığına yardımcı oluyor.
Yabanmersini: Beynin kavrama yeteneğiyle doğrudan ilgili olan yabanmersininin, yoğurt ile birlikte günlük 120 gram olarak tüketilmesi öneriliyor.
Barbunya: Beyin hücrelerinin daha sağlıklı çalışmasına neden olan inositol ve kolin içerir. Günde 177 gram ve acı biberle tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Bir önceki Ramazan bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenme başlıklı konumuzda ramazan ve ramazanda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: balkabagi zihin, zihin gelişme yiyecekler, zihnin gelişmesine yardımcı bitkiler
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.