Elementler hangi besinlerde bulunur?

Vücutta element eksikliği sağlık problemlerinin görülmesine sebep olabileceği gibi, element fazlalığı bulunmasının da zararı olduğunu aklınızdan çıkartmayın.
Klorür elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, kereviz, marul, zeytin, çavdar, deniz suyu, deniz otu ve domates. Nasıl ki sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudumuzun vitaminlere ve minerallere ihtiyacı varsa, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için elementlere de ihtiyacı vardır.
Klorür, sodyum, kalsiyum, magnezyum, sülfür, potasyum, demir, fosfor, lityum insan vücudunun yaşamsal faaliyetlerini sürdürmesi için ihtiyaç duymuş olduğu elementlerden sadece birkaçıdır.
Elementler hangi yiyecekler bulunur?
Vücudun ihtiyaç duyduğu elementler nelerdir? Elementler hangi yiyecekler bulunur? Selenyum, fosfor ve çinko eksikliği hangi gıdalarla giderilir? Daha birçok sorunun yanıtı sizlerle

Sodyum elementi hangi gıdalar bulunur?
Maden suları, hamsi balığı, peynir, deniz tuzu, kabuklu deniz hayvanları, kırmızı ve yeşil biber ve deniz sebzeleri.
Bor elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, elma, havuç, tahıl, üzüm, yapraklı sebzeler, fındık ve armut.
Demir elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları badem avokado fasulye kırmızı pancar pancar mısır gevreği hurma yeşil yapraklı sebzeler ciğer Lima fasulyesi böbrek et yumurta balık akdarı fındık midye şeftali armut piliç kabak kuru üzüm pirinç kahve tahıl deniz sebzeleri istiridye.
Manganez elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, avokado, kuru bezelye, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz sebzeleri, tahıl taneleri ve kara hindiba çiçeği.

Çinko elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, biftek, istiridye, hindi, tahıl ve baklagiller, kahvaltı gevrekleri, lifli yiyecekler.
Sülfür elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, Brüksel lahanası, kuru fasulye, lahana, yumurta, balık, sarımsak, et, soğan, deniz tuzu, soya fasulyesi ve şalgam.
Magnezyum elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, elma, kayısı, avokado, muz, pekmez-tahin, bezelye, esmer pirinç, süt ürünleri, balık, incir, sarımsak, greyfurt, yeşil yapraklı sebzeler , limon, Lima fasulyesi, et, ceviz, karabiber, maydano,z şeftali, nane, somon balığı, deniz tuzu, susam tohumu, soya fasulyesi, tofu tahıl ve tahıl taneleri.
Kalsiyum elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, badem, asparagus, brokoli, tereyağı, lahana, keçiboynuzu, karahindiba çiçeği, yeşil yapraklı sebzeler, keçi sütü, incir süt ve süt ürünleri, somon balığı
sardunya balığı, deniz tuzu, deniz ürünleri, susam tohumları, şalgam yeşilliği, böğürtlen yaprağı, kuşburnu, nane, yulaf ve hardal yeşilliği.
Potasyum elementi hangi gıdalarda bulunur?
Maden suları, avokado, muz, kırmızı pancar, esmer pirinç, hurma, meyve kurusu,incir, balık, meyve, sarımsak, pırasa, domates, et, fındık, portakal, patates, piliç, kuru üzüm, sebzeler ve tahıl taneleri.

Bir önceki yazımız olan Hipotiroid hastaları nasıl beslenmeli? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: demir elementi hangi besinlerde bulunur, klorür hangi besinlerde bulunur, vucudumuzdaki elemenler encok hangi besinlerde bulunur, fındığın içinde hangi atomlar vardır, flor elementi hangi besinlerde bulunur