Her kadın hamile kaldığı dönemde bel ağrılarından yana şikayetlenir durur. Ancak uzmanlar bu sorunun önlenmesinin mümkün olduğunu kadınların bu ağrıyla yaşamak zorunda olmadıklarını söylemekteler. Vücudun diriliğini sağlamak için bel ağrısını çok fazla kafaya takmamaları ve geçmesi için gereken önlemleri almalısınız. Bunun için uzmanların gebelikte bel ağrılarını geçirme önerileri şöyledir:
Gebelikte bel ağrısına çözüm
Gebelikte karın ve sırt adalelerini güçlendirmeye yönelik sık sık egzersiz yapılmalıdır.
Kadınların gebe kaldıklarında vücutlarının ağırlık merkezi öne doğru düştüğü için ve bu ağırlığında beli bir hayli zorlaması gebelikte şiddetli bel ağrılarının yaşanmasına sebep olmaktadır
Aksi durumda bel ağrısına bir de stres sorunu eklenir ve bu durum ağrıların şiddetinin daha da arttırır. Gebelikte bel ağrısı yaşadığınız zaman strese girmeyin, egzersizle rahatlayın.
Hamilelikte bel ağrısının giderilmesi için yüzme çok ideal bir spordur. Hamilelik döneminde bel ağrılarından kurtulmak isteyen anne adaylarına yüzmek önerilir.
Bir önceki yazımız olan İkili testte nelere bakılır? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: hamilelikte bel ağrısı nasıl geçer, gebelikte bel ağrısı nasıl geçer, hamilelikte bel ağrısı için ne yapılmalı, hamilelerde bel agrısı napmalı, hamilelikte dokuzu sirt agrisi
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.