Su ve mineralleri geri kazanmak için iftar ve sahurda mutlaka meyve ve sebze yenmeli.
Hava sıcaklığı ve açlık vücudun su ve tuz dengesini bozarak metabolizmayı yavaşlatıyor. Uzun süreli açlık sonunda mideyi yormamak için hafif ve az yağlı yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, asitli ve şekerli besinlerdende uzak durulması gerektiğini belirtti.
Uzun süren açlığın sonucunda vücut su ve mineral kaybeder. Şekerli gıdalar yerine meyve, asitli içecekler yerine de bir bardak yarım limonlu maden suyunun içilmesi daha doğru olacaktır
Uzun süreli açlık kan şekerininin düşmesine neden olurken bu durumun hamile, kalp ve şeker hastalarını olumsuz yönde etkilediği belirtiliyor. Sürekli ilaç kullanan kişilerin oruç tutmamaları gerektiğini belirten uzmanlar, sağlıklarını olumsuz yönde etkileyeceği belirtiliyor. Risk grubunda olmayan kişilerin yemekleri mutlaka yavaş ve dinlenerek yemeleri gerektiği belirtiliyor. Emziren annelerin bebeği besleyebilmesi için oruç tutmaması gerektiği de vurgulanıyor.
Bir önceki Gebeliği önlemek için yanlış yöntemler başlıklı konumuzda cinsel hastalıklar, Cinsel Sağlık ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemek hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.