Şeker yerine ne kullanabiliriz?

Gerek yiyeceklerde gerekse de içeceklerde şeker kullanmadan yapamıyoruz. Çoğumuz şeker kullanımında kendimizi kısıtlayamıyor ve zararlarını bile bile şeker kullanmaya mecburi olarak devam ediyor. Suç dosyası epey kabarık olan şekerin vücudumuza bilmediğimiz o kadar çok zararı var ki, tüm bu zararlı etkisi ise yaşam kalitemizi düşürüp hayatımızı kısaltmaktadır.
Başta kilo problemleri olmak üzere pek çok sağlık sorununu tetikleyen şeker kullanımı, uzmanlar tarafından minimuma indirilmesi, hatta mümkünse hiç şeker kullanılmaması önerilmektedir. İşte bu konuda uzmanlarımızın şeker yerine kullanılmasını önerdikleri diğer maddeleri sizlerle paylaşıyoruz

Şeker yerine ne kullanılmalı?
Şekerin zararlarından korunmak için şeker yerine ne kullanmamız gerektiğini uzmanlarımız şöyle açıklıyor:
Üç zararlı beyazlar grubunda yer alan şekerin eğer ki kullanımından vazgeçilemiyor ise esmer şeker kullanma alışkanlığı edinebilirsiniz. Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanmak da bir çözüm yoludur. Sağlıklı beslenmek, daha kaliteli ve daha uzun ömürlü bir yaşam için doğal tatlandırıcılar yani bitkilerden elde edilmiş tatlandırıcı maddelerinin kullanımı daha cazip bir seçimdir.

Bal, pekmez, tarçın, kişniş, kuru üzüm maple şurubu şeker yerine kullanılabilir. Ancak bunların bazılarının şeker hastalarına zararlı olabileceği için bir hekime danışmadan hangi doğal tatlandırıcıyı ya da şeker yerine ne kullanmanız gerektiğine karar vermeyin. Genel sağlık durumunuza göre hekiminiz şeker yerine kullanmanız gereken en doğru seçimi size söyleyecektir.

Bir önceki yazımız olan Alkol sonrası ne yemeli? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: seker yerine ne kullanabilirim, şeker yerine ne kullanmalıyız, şeker yerine kullanılan bitki, şeker yerine ne kullanabiliriz, Tatlandırıcılar şekepr yerıne kullanılır faydalımı