AEROBİK EGZERSIZ
Aerobik egzersizi, geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünün.
Aerobik aktivite; yürüyüş, bisiklet, jog, yüzme gibi aktiviteleri içerir. Koşuların tempo ayarlamasının önemli olduğunu belirtmiştik. Anaerobik aktivite kısa süreli yüksek şiddetli
