No Picture

Evde uygulanacak spor hareketleri

Şubat 22, 2014 admin 0

Evde uygulanacak spor hareketleri

Yaz aylarını düz bir karın, küçük ve sıkı bir kalça, incecik bacaklar ile geçirmek istiyorsanız hanımlar evde spor hareketlerini düzenli bir şekilde uygulayarak formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sanmayın ki spor sadece spor

No Picture

AVUÇ HAREKETLERİ

Şubat 22, 2014 admin 0

AVUÇ HAREKETLERİ
Pek çok yemin el kalbin üzerindeyken edilirken mahkemelerde tanıklık ederken avuç havada tutulur. Açık Avuçlar

Açık avuçlar dürüstlük anlamına gelebilir. İncil sol elde tutulurken sağ avuç da mahkeme üyelerinin görebileceği şekilde yukarıda tutulur. Tarih boyunca açık avuç gerçek,

No Picture

Dirsek eklemi hareketleri

Şubat 22, 2014 admin 0

Dirsek eklemi hareketleri

Her biri oldukça basit olan dirsek egzersizlerini kolayca uygulayacak ve en kısa zamanda da çabanızın karşılığını alacaksınız. Dirsek bölgesinde yaşadığınız sorunları da azim göstererek rutin olarak uygulayacağınız dirsek hareketleri ile yok edeceğinizden emin

No Picture

Diz egzersiz hareketleri resimli

Şubat 22, 2014 admin 0

Diz egzersiz hareketleri resimli

Günümüzde en sık rastlanan ve yürüme zorluğuna yol açan diz sorunları, aslında rutin olarak uygulanacak olan egzersiz hareketleri ile çok kolay bir şekilde ortadan kaldırabilir. Diz egzersizleri resimli olmaları neticesiyle kolay anlaşılabiliyor. Bu zamana kadar çoğu kişinin

No Picture

Resimli egzersiz hareketleri

Şubat 22, 2014 admin 0

Resimli egzersiz hareketleri
Çünkü hareketsiz bir yaşama birde düzensiz beslenme eklenince sağlık sorunları yakamızı bırakmıyor.
Günümüzde hem sağlıklı bir yaşama kavuşmak hem de fit görünmek için uzmanlarımız rutin olarak egzersiz yapmamızı sürekli önermekte ve

No Picture

BAŞ HAREKETLERİ

Şubat 22, 2014 admin 0

BAŞ HAREKETLERİ
Onay için başı sallama hareketi çoğu kültürde Evet veya onay anIamına gelen olumlu bir harekettir. En yaygın olarak kullanılan iki tanesi onay için baş sallama ve reddetmek için başı yana sallama olmak üzere temel baş hareketleri tartışılmadan bu kitabın tam kabul edilmesi imkansızdır. Bu da bu

No Picture

EL HAREKETLERİ

Şubat 22, 2014 admin 0

EL HAREKETLERİ
Elleri Ovuşturmak

Geçenlerde yakın bir arkadaşımız gideceğimiz bir kayak tatilinin ayrıntılarını tartışmak üzere bize geldi. Ancak, akşamın sonunda ellerini ovuşturarak masanıza gelen ve Başka bir arzunuz var mı? diye soran garson, sözel olmayan yollarla size bahşiş beklediğini

No Picture

Pratik yoga hareketleri

Şubat 21, 2014 admin 0

Pratik yoga hareketleri
Çünkü düzenli spor yapmak yaşam kalitemizi yükseltir, bedenimizi her tür probleme karşı dirençli hale getirir. İşte sadece 1 saatini alacak, sizi zinde ve formda tutacak, ruh sağlığınıza iyi gelecek, içinizi huzur dolmasına muavenet edecek pratik yoga egzersizleri:
Pratik

No Picture

Göbek eritme hareketleri nelerdir?

Şubat 21, 2014 admin 0

Göbek eritme hareketleri nelerdir?
Göbeğimden kurtulmak için ne yapmak gerekiyor diye kara kara düşüneceğinize, bu makalemizde yer alan göbek eritme egzersiz hareketlerini denemeye bir an önce başlamalısınız. Dümdüz ve sıkı bir karnın hayalini kurmak zorunda da kalmayacaksınız.

No Picture

Bacak inceltme hareketleri

Şubat 21, 2014 admin 0

Bacak inceltme hareketleri
Sadece 5 egzersiz hareketi ile daha biçimli, sıkı ve ince bacaklara sahip olacaksınız.

 
Bacaklarının kalınlığından şikayet eden bayanlara özel hazırladığımız bu makalemizde, bacaklarınızı inceltmek için ne yapmanız gerektiğine değiniyoruz.

No Picture

Kalça eritme hareketleri

Şubat 21, 2014 admin 0

Kalça eritme hareketleri

 
Kadına estetik bir güzellik katan biçimli kalçalara sahip olmak, hayal ettiğinizden çok uzakta değil. Sıkı ve biçimli kalçalar aynı zamanda kadınlara öz güven kazandırmaktadır. Sıkı kalçalara sahip olmak için aşağıdaki egzersizlere odaklanmalı ve rutin

No Picture

Hamile jimnastiği hareketleri

Şubat 21, 2014 admin 0

Hamile jimnastiği hareketleri
peki gebelik jimnastiği nasıl yapılır?
Hamile jimnastiği
Gebelik jimnastiği hareketleri
Doğuma hazırlık olarak da adlandırabileceğimiz hamile jimnastik hareketleri, nefes egzersizleri, kondisyon ve statik değişikliklerden kaynaklı