No Picture

Kahvaltıyı ailece yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Kahvaltıyı ailece yapın
Bu nedenle yoğun ve türlü sıkıntıyla geçen hayatınızda, evliliğinizi korumak ve beslemek için bazı şeylere dikkat etmeniz gerekiyor.
Sabah kahvaltısı aile birlikteliği açısından çok önemli.
Tüm bu hızlı tempo ve yapılması gerekenlerin yoğunluğu, evlilik

No Picture

Bayramda kahvaltıyı hafif yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Bayramda kahvaltıyı hafif yapın

Düzenli beslenmenin genelde göz ardı edildiği bayram ziyaretlerinde dengesiz beslenmeye bağlı çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Ancak unutulmamalı ki bayram boyunca aşırı şeker, çikolata, tatlı, kırmızı et

No Picture

Bebeğinize işitme kaybı testi yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Bebeğinize işitme kaybı testi yapın

Küçük bebeğim (6 aydan-12 aya kadar)
– Sorulduğunda tanıdık kişi veya eşyaları gösteremiyor,
– Konuşma sesi çıkarmıyor ya da konuşma sesi çıkarmayı bıraktı,
– 12 aylıkken, “el

No Picture

Bebeğinize Masaj Yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Bebeğinize Masaj Yapın
Anne karnında uzun süre sıvı ortamda kalan bebeklerin yeni ortamlarına uyum sağlamaları için masaj öneriliyor. Masaj, annenin bebeği daha iyi anlayıp tanıması için de ayrı bir öneme sahip… Bebeği okşamak, ona dokunmak anne sütünü ve annenin rahatlamasını sağlayan prolaktin hormonu

No Picture

Mesleğinize Göre Diyet Yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Mesleğinize Göre Diyet Yapın
Kilo alma alışkanlığı ile mesleklerin bağlantılı olduğunu açıklayan uzmanlar, her iş için ayrı diyet listesi belirledi. Akşam yemeğini abartırlar. Kötü beslenenler, hareketsiz çalışanlar, özellikle de avukat, cerrah, muhasebeci, bankacı ya da

No Picture

ZAYIFLAMAK ICIN EVISI YAPIN

Şubat 22, 2014 admin 0

ZAYIFLAMAK ICIN EVISI YAPIN
Kâbus olarak görülen bulaşık yıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları çalıştırıyor, hem de vücudu zinde tutuyor.

30 dakikada kaç kalori?

30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:

• 50 kalori: Toz almak, yüksek rafları

No Picture

Diyeti sevdiğiniz yiyeceklerle yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Diyeti sevdiğiniz yiyeceklerle yapın

Özellikle zayıflamaya çalıştığınızda en sevdiğiniz şeyleri yiyememek çok zor gelebilir. İşte zayıflamaya çalışırken dikkatli yemeniz önerilen yiyecekler…
Yumurta
Sağlıklı beslenmeye

No Picture

Ruhsal detoks yapın zihninizi yenileyin

Şubat 22, 2014 admin 0

Ruhsal detoks yapın zihninizi yenileyin
Uzmanlar tarafından hazırlanan 10 günlük anı egzersizini siz de deneyin, zihninizi arındırın
İşte Psikoterapist Derek Draper ve klinik psikolog Cecilia dFelice tarafından hazırlanan 10 günlük egzersiz programı…

No Picture

Kas kütlenizi artırmak için egzersiz yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Kas kütlenizi artırmak için egzersiz yapın
Hacim kazanmak için spor yaptığınızda, daha fazla kas hücresi üretmiş olmazsınız. Ancak vücut daha fazla yağ depoladıkça, her hücrenin içindeki yağ keseleri büyür. Ancak vücut daha fazla yağ depoladıkça, her

No Picture

SAĞLIK İÇİN YÜRÜYÜŞ YAPIN

Şubat 22, 2014 admin 0

SAĞLIK İÇİN YÜRÜYÜŞ YAPIN

– Üzerinizdeki tüm ağırlıklardan kurtulun.

Vücuda sağlık, zindelik veren, fazla kilolardan kurtulmayı sağlayan, kanser, kalp ve şeker hastalığı riskini azaltan, uyku düzenine bile olumlu etki yapan yürüyüş, genç-yaşlı,

No Picture

YAŞLILIKTA ZİHİNSEL EGZERSİZ YAPIN

Şubat 22, 2014 admin 0

YAŞLILIKTA ZİHİNSEL EGZERSİZ YAPIN

ABD Tıp Derneği nin yayın organında çıkan araştırmaya göre, zihinsel alıştırmalar yaşlıların hayatını kolaylaştırıyor.

Florida Üniversitesi nde görev yapan Michael Marsiske, “Elde ettiğimiz sonuçlar, yaşlı insanların geç başlamış bile olsalar, zihinsel

No Picture

Maya ile cildinize bakım yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Maya ile cildinize bakım yapın

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, şimdiye kadar sadece hamur kabartmak için kullanılan mayanın cilt bakımından diyete kadar pek çok konuda yararlı olduğunu ortaya çıkardı. Maya bu gereksinimlerin büyük bir bölümünü karşılayabilecek

No Picture

Hamilelikte Egzersiz Yapın

Şubat 22, 2014 admin 0

Hamilelikte Egzersiz Yapın
May ve ekibi tarafından yapılan çalışmanın sonuçlarına göre; hamilelik süresince egzersiz yapan annelerin bebeklerinin otonom fonksiyonları, yapmayanlara göre daha iyi çalışıyor. Linda E. Amerika da yapılan bir araştırma; hamilelikte yapılan egzersizlerin, anneye olduğu

No Picture

İftar sonrası yürüyüş yapın

Şubat 21, 2014 admin 0

İftar sonrası yürüyüş yapın
Hakkı Gökbel, Ramazan öncesinde egzersiz yapanların, egzersizlerine ara vermemeleri gerektiğini söyledi. Dr.
Uzmanlar Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve formda kalmak için iftarda, çorba ve iftariyeliklerin ardından mola verip, yarım saatlik bir yürüyüşün ardından ana menüye

No Picture

Oruç tutarken siesta yapın

Şubat 21, 2014 admin 0

Oruç tutarken siesta yapın
Bingür Sönmez, “Ağustos sıcakları ile uzun günlerin birleşimi, oruç tutacak olan kişilerin bu yıl daha dikkatli olmasını gerektiriyor. Bunun için bu uzun günlerde gündüz en az iki saat uyumak çok önemli. Uzun günlerde oruç tutmanın, önümüzdeki 8 yıl boyunca

No Picture

Doğru ve yararlı sporu yapın

Şubat 21, 2014 admin 0

Doğru ve yararlı sporu yapın
Zülfikar Danaoğlu, doğru ve yararlı sporun nasıl yapılacağı konusunda insanların bilgi eksiği olduğunu, ayrıca bu konuda bilgi kirliliği yaşandığını söyledi. Danaoğlu, herkesin spor yaparken temposunu kendi kalbine göre ayarlaması gerektiğini kaydetti. Dr.