Acıkmadan Yemeyin
Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Bazen ne zaman, ne yiyeceğimize vücudumuz değil de duygusal çalkantılarımız hükmeder. Canınız sıkkın olabilir.
Yeme ve atıştırma alışkanlıklarımız, çoğu zaman beslenme ihtiyacımızdan