UYKUNUZUN KALİTESİNİ ARTTIRIN
Her birimizin uyku süresi farklıdır. Organizma bu olumsuzlukları ertesi gece telafi eder. Bazı geceler, olağan gecelerden daha sık uyanır, gece uykuya dalmakta güçlük çeker veya sabah erken uyanırız. Uyku saatlerimizi ve süresini bilmek ve bunlara uygun saatlerde