uyuyamıyorsanız

Işık, uykuya dalmanızı zorlaştırır ve ayrıca uyku kalitenizi bozar.

* Ilık duş alın.
* Gece lambası kullanmanız gerekiyorsa, mutlaka küçük olanları tercih edin.
* Uyumadan önce odanızı havalandırın.
*