Eğer aşırı zayıf olma durumunuzun altında inatçı ishal, anemi, hipertansiyon gibi sağlık sorunları bulunmuyorsa kilo almak için dikkat etmeniz gereken bu hususlar kısa sürede sizi ideal kilonuza taşıyacaksınız. Günlük yaşantınızda bir takım alışkanlıklarınızı değiştirerek daha uzun süreli bir yaşam sürebilir ve bu yaşamı en sağlıklı şekilde ideal kilonuz ile birlikte geçirebilirsiniz. İşte kilo alamayanların yapması gerekenler.
Aşırı kilolu olan kişilere nazaran aşırı zayıflıktan yakınların sayısı daha azdır. Ama her ikisi de sağlık problemlerine yol açan sorun olmalarından dolayı, aşırı zayıf olan ve kilo almakta zorlananlar için birkaç beslenme tarzından bahsetmek istedik
Yemek yerken katı ve sıvı gıda ayırt etmeden mümkünse tahıl ürün ağırlıklı gıdaları tüketin.
Kilo almak için beslenmenizi de düzene sokmalı ve günde 3 öğün beslenmeye dikkat etmeli. Günlük 3 öğün beslenmenin altına düşülmemeli, istenirse öğünler 4′e ve 5′e çıkartılabilir. ayrıca sakız çiğnemek iştah kapatacağı için bu alışkanlığınızdan uzak durmanız gerekir. Kilo almak için geceleri yatmadan önce ekmek arası ve makarna gibi kalorili gıdalar tüketilebilir.
–
Bir önceki Kulak çınlaması tedavisi başlıklı konumuzda kulak çınlaması ve kulak çınlaması nasıl tedavi edilir hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: kilo alamayanlar için, gebelikte kilo alamayanlar, kiloalmayanlaraneyApilmali, hamilelikte kilo almayanlar forum, kilo alamayanlar için beslenme düzeni
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.