3 haftada göbek eritme yöntemleri

3 haftada göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız eğer uzmanların göbek eriten diyetini uygulamalı ve aynı zamanda göbek eritme hareketleri de diyetle kombine edilmelidir ki, 3 hafta içerisinde göbek bölgesindeki yağlardan tamamen erisin ve düz bir karına sahip olunsun.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı). Makalemizde 3 hafta içinde göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak bilgileri verirken, öncelikli olarak diyet programından bahsedecek ve daha sonrada 3 haftada göbek eritme egzersiz hareketleri hakkında sizleri bilgilendireceğiz.
Üç haftada göbek eritmek için
Kahvaltı:
1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
Şekerli, asitli, alkollü içeceklerden uzak durmalı, hayvansal katı yağları kesinlikle tüketmemeli, kızartma türü yiyeceklerden uzak durmalı, beyaz un ve şeker kesinlikle azaltılmalı hatta tamamen tüketimine son verilmelidir. Kadınların kullandığı doğum kontrol hapları hormon içerdiği için göbek bölgesinde yağlanmaya yol açabilir. Bu sebeple doğum kontrol hapları da kullanılmamalıdır. Gündüzleri 1 saatten fazla uyumamalı, çikolata ve cips gibi abur-cubur gıdalardan uzak durmalısınız. Tüm bunları yaparak ve 3 haftada göbek eriten diyeti uygulayarak zayıflamanız mümkündür. Ayrıca zayıflatıcı etkisi olan bitki çaylarını da günde 3 fincanı aşmamak şartıyla düzenli içmeniz tavsiye edilir.
3 haftada göbek eritmek için diyet uygulamasının yanı sıra egzersizde çok büyük önem taşır. Egzersiz olarak göbek yağlarını eritmede en güçlü etkiye sahip olan mekik bolca çekilmelidir. Karnınız acıyana kadar sabah ve akşam günde 2 kez kendinizi aşırı zorlamadan düzenli mekik çekin. Her sabah 35-40 dakika tempolu yürüyüş yapın, ardından duşa girerek lif ile göbek bölgenizi 5 dakika kadar ovalayın. Kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile de göbek bölgenize masaj uygulayabilirsiniz.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: göbek eritme yöntemleri, göbek nasıl eritilir, beli eritmenin yolları, göbek ve beli eriten hareketler