Cilt için sağlıklı besinler hangileridir?

Cilt için sağlıklı yiyecekler tüketmek gerektiğini tavsiye eden cilt ve güzellik uzmanları, hangi gıdaların cilde iyi geldiğiniz, cilt için sağlıklı besinler nelerdir bunları da açıkladılar.
Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, cildinizin temizliğine özen göstermek kadar ne yediğinize ve içtiğinize de dikkat ederek, pahalı kozmetik ürünlerine tonlarca para ödemekten kendini kurtarabilirsiniz.
Cilt için faydalı yiyecekler
Cilt için sağlıklı yiyecekler nelerdir?
Cilt için sağlıklı gıdalar başında A, C ve E vitamini ihtiva eden besinler geliyor. Cilt sağlığında besinlerin önemli bir yeri bulunmakta ve cilde iyi gelen besinler düzenli şekilde tüketildikleri vakit, parlak, canlı, diri ve genç görünün bir cilde sahip olmanız pekala mümkün. Bu besin maddeleri cildin güzelleşmesine ve cilt sorunlarının ortadan kalkmasına muavenet etmektedir
C vitamini bakımından zengin olan kırmızı ve yeşil dolmalık biber, maydanoz, kara lahana yaprakları, turp ve brokoli tüketmelisiniz.
A vitamini içeren ciğer, acı biber, havuç, kayısı, kara lahana yaprakları, ıspanak ve kavuna da beslenmenizde yer vermelisiniz. E vitamini barındıran yiyecekler ise; buğday tohumu, ayçiçek çekirdeği, badem, şeftali, domates, lahana, kuşkonmaz ve avakadodur.

Tüm bunların yanı sıra cilde iyi gelen besinler arasında Omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler, çinko ihtiva eden gıdalar ve selenyum bakımından zengin olan besinlerde yer almaktadır. Cildinize iyi gelecek besinlerden Omega-3 yağ asidi içerenler somon, uskumru, sardalya, hamsi, keten tohumu yağı, kivi, ceviz, bedem, fındık, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, brokoli ve lahanadır.
Çinko bakımından zengin olanlar ise İstiridye, kabak çekirdeği, zencefil, ceviz, yulaf ve yumurta olurken; selenyum içeren yiyeceklerde buğday tohumu, somon, ton balığı, sarımsak, ceviz, yumurta, esmer pirinç ve tam tahıllı ekmektir.

Bir önceki yazımız olan Cilt kurumasına ne iyi gelir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: bagirsakkanseri tedavi eden yiyecekler