Doğum sancılarını azaltma yolları

Anne adaylarının yani diğer bir deyişle anne olacakların en büyük korkulu rüyalarından birisi olarak karşımıza çıkan doğum sancısını azaltmak için aslında birçok farklı teknik bulunmaktadır.
– Masaj ve doğum sırasında baskı
Doğum sırasında eşinizin size hafif baskılar uygulamanıza ve onun yanında olmasına ciddi anlamda ihtiyaç duyabilirsiniz. Her anne adayı en az şekilde yaşanan bir ağrı ile bu doğum sürecini geçirmek ve gerekirse doğum sancılarını hiç yaşamamayı ister. Anne adayının bel, kol, bacak ve boyun bölgelerine uygulanan hafif masajlar anne adayını rahatlatabilecekken, birçok ağrı ve sancıyı da dindirmektedir. Peki ama anne adaylarının bu süreçte yaşanan ağrılarını en aza indirgemesi için neler yapması gerekmektedir

– Hafif masaj ve ağrı kesici olarak effleurage
Anne adayının karnına ve beline yapılacak hafif bir masaj birlikte alınan Effleurage ağrı kesici bazı anne adaylarının ağrılarını büyük ölçüde dindirmeye yardımcı olmaktadır.

– Ağrıları dindirmek için su ve ısı değişikliği
Bazı anneler suda doğum yöntemini seçerler. Hidroterapi oldukça etkili bir ağrı kesici yöntemdir ve annenin rahatlamasına yardımcı olur. Suda doğum sırasında anne adayının vücuduna uygulanacak soğuk ve sıcak şoklar ağrıların azaltılmasına etkili olabilir.
– Nefes alıp verme yöntemleri
Doğum sırasında düzenli olarak uygulanan nefes alıp verme teknikleri annenin sancılarını azaltmaya yardımcı olur. Doğum esnasında karın bölgesine doğru derin nefesler alınıp verilmelidir. Nefes alıp verme paternleri ritmik bir şekilde gerçekleştirilmelidir.
Bir önceki Gebeliği önlemek için yanlış yöntemler başlıklı konumuzda cinsel hastalıklar, Cinsel Sağlık ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemek hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: normal doğum ağrısını azaltma, doğum sancısı en aza indirmek, Dogum sancisina ne iyi gelir, yalanci dogum sancilarini azaltmanin yollari, doguma iyi gelen bitkiler