Erkekler için beslenme önerileri

Erkeklere beslenme önerileri, erkekler için beslenme tavsiyeleri, erkekler nasıl beslenmeli, erkekler beslenmelerine nelere yer vermeli, erkeklere özel beslenme önerileri yazımızdan öğrenmeye ne dersiniz? Beslenme yaş, kilo, boy, yaşam ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Sağlıklı bir beslenme programı için tüm bu hususlara uygun bir beslenme tablosu hazırlamalı ve bu tabloya düzenli uyum sağlamalısınız. Peki, erkekler beslenmelerinde nelere dikkat etmeli, hangi gıdalara yer vermeli?
Erkeklere özel beslenme önerileri
Uzmanların yaptıkları açıklamalar arasından erkeklere özel beslenme önerisi tavsiyelerine sizler için yazımızdan yer verdik. Erkekler beslenmelerinde buradaki önemli tavsiyeleri göz ardı etmezler ise, olası hastalıkların üstesinden gelebilirler ve daha konforlu bir yaşam sürebilirler. Aynı zamanda cinsiyetiniz de önemli bir husustur

Erkekler için beslenme tavsiyeleri arasında uzmanlar özellikle de vitamin bakımından zengin olan sebze ve meyveleri ağırlıklı olarak tüketmeniz gerektiği yer alıyor. Özellikle de kemik/ eklem, kan damarları sağlığı için, bazı kanser türleri ve kalp hastalıklarını önleyebilmek için C vitamini alınmalıdır.

Bitkisel sıvı yağlar, yağlı tohumlar, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan E vitamini de erkeklere beslenme önerileri arasında yer alan bir diğer önemli tavsiyedir. D3 vitamini, folik asit, B12 vitamini, çinko, bakır, selenyum, magnezyum içeren gıdalar erkekler tarafından bolca tüketilmelidir.

Bir önceki yazımız olan Günde ne kadar ekmek yemeliyiz? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: gebelikte cevizin faydaları, biber dolmasinda kac kalori var