Gürkan Kubilay diyeti

Peki Gürkan Kubilay Yasmin’i nasıl zayıflattı? Gürkan Kubilay zayıflamak isteyenlere nasıl bir diyet listesi öneriyor? Gürkan Kubilay’ın önerdiği Yasmin’in uygulamış olduğu diyet menüsü sizlerle. Özelliklede obezite hastası Yasmin’i 3 ayda 30 kilo zayıflatması hemen hemen herkesin dikkatini çekmesine neden oldu. Gürkan Kubilay, diyetleri ile çok konuşuluyor.
Gürkan Kubilay diyeti
Gürkan Kubilay’ın Yasmin için hazırlamış olduğu bir haftalık diyet listesi:
SABAH 07.30-09:00
Birinci gün
1 bardak zencefil çayı
2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost
1 Çay kaşığı reçel
Domates, salatalık
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
4-5 kepekli bisküvi
ÖĞLE 13:00
1 tabak kereviz çorbası
Salata
1 Meyve
ARA ÖĞÜN 16:00
1 greyfurt veya
1 avuç kiraz
AKŞAM 19:00-20:00
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN 22:00
1 bardak süt
2.
Son dönemlerde sık sık televizyon programlarına katılan, sağlıklı yaşam için öneriler sunan, obezite ile başa çıkmak isteyenlere yardımcı olan, daha fit görünüme kavuşma imkanı veren ve zayıflata Dr
GÜN
SABAH 07.30-09:00
1 bardak papatya çayı
1 adet poğaça
1 dilim örgü peyniri
1 çay kaşığı bal
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
2-3 adet galeta
ÖĞLE 13:00
1 tabak ton balıklı salata 1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN 16:00
6-7 adet fındık
AKŞAM 19:00-20:00
100 gr et haşlama
Salata
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN 22:00
1 bardak yağsız süt
3. GÜN
SABAH 07.30-09:00
1 bardak mısır gevreği
+1 bardak süt
1 bardak zencefil çayı
3-4 yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
1 avuç kuru üzüm veya
1 muz
ÖĞLE 13:00
2 dilim buğday ekmeği arası 1 dilim beyaz peynir
Salata
ARA ÖĞÜN 16:00
3-4 adet ceviz
AKŞAM 19:00-20:00
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN 22:00
2 top dondurma
4. GÜN

SABAH 07.30-09:00
1 bardak papatya çayı
1 dilim beyaz peynir
4-5 yeşil zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Marul -Maydanoz
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
2 mandalina veya
1 şeftali
ÖĞLE 13:00
1 tabak mercimek çorbası
2 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN 16:00
Yarım kase sütlü tatlı
AKŞAM 19:00-20:00
2-3 adet pirzola
Buğday ekmeği
Salata
ARA ÖĞÜN 22:00
1 bardak yoğurt
5. GÜN
SABAH 07.30-09:00
1 bardak rezene çayı
1 dilim beyaz peynir
1 dilim salam
1 dilim buğday ekmeği
Domates salatalık
ARA ÖĞÜN10:00 – 10:30
3 adet ceviz
ÖĞLE 13:00
Tavuk dönerli salata
1 dilim buğday ekmeği
Yarım bardak yoğurt
ARA ÖĞÜN 16:00
5 adet kepekli bisküvi
AKŞAM 19:00-20:00
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN 22:00
1 avuç fındık
6. GÜN
SABAH 07.30-09:00
1 bardak yulaf gevreği
+1 bardak süt
2-3 zeytin
2 çay kaşığı reçel
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
1avuç kuru üzüm veya
1 armut
ÖĞLE 13:00
Kaşarlı sandviç
1 meyve
ARA ÖĞÜN16:00
1 adet şeftali
AKŞAM 19:00-20:00
150gr balık buğulama
Salata
1 bardak ayran
ARA ÖĞÜN 22:00
1 armut veya
1 avuç üzüm
7. GÜN
SABAH 07.30-09:00
1 bardak zencefil çayı
4-5 yeşil zeytin
1 yumurta
1 dilim buğday ekmeği
Marul – Maydanoz
ARA ÖĞÜN 10:00 – 10:30
7 – 8 adet fındık
ÖĞLE 13:00
Ezogelin çorba
Domates,
salatalık
Yarım bardak yoğurt
ARA ÖĞÜN 16:00
1 adet muz
AKŞAM 19:00-20:00
4-5 adet köfte
Salata
1 dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN 22:00
1 elma veya
1 şeftali
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: grkan kubilay diyetleri, gürkan kubilay, grkan kubilay diyet listesi, grkan kubilay, gürkan kubilay diyetleri