İştah kesen yiyecekler nelerdir?

Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz.
Kepek ve buğday gibi tahıl ürünleri, sebze ve meyveler karbonhidrat ihtiva etmektedir.
Beslenme ve diyet uzmanları hem sağlıklı olup hem de zayıflamak isteyenlere iştah kapatan yiyeceklerin listesini sundular. İştah kesen yiyecekleri düzenli olarak tükettiğiniz durumda, ihtiva ettikleri vitamin ve mineraller ile pekala zayıflamanıza muavenet edeceklerdir. Ancak iştah kapatan yiyeceklerle zayıflamak istiyorsanız bu besinleri herhangi bir rejim programına uymadan tüketmelisiniz
Karbonhidratlı besinler lifli olduklarından dolayı sindirim sistemini harekete geçirirler ve insanı tok tutmada birebirdir.
Muz, avokado, yulaf ve peynirin ihtiva ettiği triptofan ise serotonin oluşması ve serotonin hücrelere taşınmasında önemli bir rol üstlenmektedir. Serotonin de tıpkı karbonhidrat gibi tok tutmaktadır.

Vücuttaki insülin dengesini koruyan ve krom ihtiyacını karşılayan fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahılda tok tutan besinler arasındadır.
Albumin, Fruktoz ve İyotta iştah kapatan yiyeceklerdendir. Albumin bezelye, fıstık ve fasulyede; Fruktoz çilek ve balda; İyot ise balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunmaktadır.
Aşırı yemeyi önlemek için iştah kapatan yiyecekleri günlük hayatınızda sık sık tüketebilirsiniz. Sağlıklı ve zinde kalmak için ideal kiloyu korumak çok önemlidir. Çünkü aşırı iştah bastırılmadığı durumunda kilo ve sağlık sorunları kaçınılmaz olur.
Bir önceki Oruç tutan kişiler için sağlık ve beslenme önerileri başlıklı konumuzda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: iştahı kapatan hastalıklar, zayıflamak isteyenlere iştah kapatan yiyecekler