Kahvenin yararları ve zararları

Uzmanlar, zinde kalmak için her gün içtiğimiz kahvenin yararlarının yanında bir o kadar da zararlarının olduğunu söylüyor. İşte kahvenin bilinen yararları ve zararları.
Kahvenin yararları
– Uyarıcı etkisi vardır.
– İçerdiği kafein maddesi damarları açarak düşünmeyi kolaylaştırır, beynin çalışmasını hızlandırır. Sabahları uyanmaya yardımcı olur, konsantrasyonu artırır

– Böbrek taşı oluşum riskini azaltır. Bu konuda tam tersi iddialar olsa da sağlık çalışanları arasında yapılan bir araştırmada, böbrek taşı rahatsızlığının kahve içemeyenler arasında daha sık görüldüğü ortaya çıkmış. Bunun nedeni, kahvenin diüretik etkisine bağlanıyor.
– Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre fiziksel egzersizle birlikte ölçülü kahve tüketimi, güneşin ultraviyole ışınlarının yol açtığı kanserojen etkileri ortadan kaldırabiliyor.
– İngiliz Daily Mail Gazetesi’ne göre, Kahve doğru miktarda içildiğinde beyin aktiviteleri için faydalıdır. Kahve, beynin daha hızlı çalışmasına yardım eder. Bunun için tek doz espresso yeterli olur.
– Günde 3-5 fincan kahve ve çay içen insanların Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin, içmeyen kişilere göre yarıya düşebildiği belirtilmiştir.
– Kanadalı bilimadamlarının yaptığı araştırmalar günde 4 ve ya daha fazla kahve içen kişilerde gut hastalığına yakalanma şansının oldukça düştüğü bulundu.
– Amerikalı araştırmacılara göre, günde birkaç fincan kahve, Hepatit C gibi karaciğer hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatıyor. Araştırmacılar, kahvenin genellikle sarılık hastalığından ileri gelen ikinci tip şeker hastalığı riskini de azalttığını düşünüyor.
– Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği’nin duyurduğu 9 ayrı çalışmanın verilerinden oluşan araştırmaya göre, ağız kanserine yakalanma olasılığı, düzenli kahve içenlerde yüzde 39 daha düşük.

– Oruçlu günlerde sahurda kahve içenler susamayı önlemiş olurlar.
– Cilt bakımı sözkonusu olduğunda kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Topmodel Naomi Campbell’ın da selülitleri için uyguladığını bildiğimiz kahve mucizesi peeling olarak da oldukça etkili. Kahve granülleriyle yapılan bir peeling maskesi cildin derinlemesine temizliğinde oldukça etkili. Bu arada, kafeinin yağları yakıcı enzimleri harekete geçirdiğini bu yüzden markaların selülit ürünlerinin birçoğunun içeriğinde kahve ekstresi kullandıklarını biliyoruz. İşte, kahveli mucize vücut peeling’inin hazırlanışı: Vücudunuza önce bir vücut yağı sürün. Ardından kahve granülleriyle cildinizi yumuşakça ovalayın. Daha sonra vücudunuzu bol suyla durulayın.
– Araştırmalar kahvenin içindeki kafeinin vücudunuzun kalori yakma oranını artırdığını gösteriyor. Kahve, yağı parçalayıcı bir enzim üretiyor. Dolayısıyla kahve ekstreli masajlar selülite iyi geliyor.
Kahvenin zararları
– Kahve, ülseri tetikliyor ve midenin asit salgılamasını uyarıyor. Bu nedenle mide hastalarının günde 2 fincanı geçmemeleri gerekiyor.
– Aşırı kahve tüketimi kalbin ritmini olumsuz yönde etkiliyor. Kahvenin içerdiği kafein fazla tüketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebiliyor. Düzensiz kalp atışları ve kalp çarpıntısına neden olabiliyor. Doktorlar özellikle kalp hastalarının sınırlı miktarda kahve içmelerini tavsiye ediyor.
– İnsan bedeni her bir kilogram için 3-5 miligram kafeini tolere edebiliyor. Yani 60-70 kilo civarındaysanız, günde 1-2 kahve ile alacağınız kafein çok önemli sorun yaratmıyor. Ama biraz çikolatadan, biraz çaydan, biraz kahveden, azıcık da kolalı içeceklerden kafein kazanmaya başlarsanız, iş karışıyor. Kahvede sağlığa zarar verebilen kafeinin yanında yararlı olabilen polifoneller de var. Eğer makul miktarda kahve içerseniz bu polifoneller kalp sağlığından belleğinize birçok organda güçlü bir antioksidan destek sağlıyor. Ama belirttiğimiz gibi önemli olan miktarı. Ayrıca aynı antioksidanların, içinde kafein bulunmayan üzüm suyunda, böğürtlen suyunda ya da elma suyunda da bulunabileceğini hatırlatalım. Yani anlatmak istediğimiz şey şu: Antioksidan kazanmak için kahve içmeye gerek yok. Fazla miktarda içmiyorsanız, bir fincan kahvedeki 50-100 mg. kafeinden öcü gibi korkmanıza da sebep yok.
– Amerika’da yapılan araştırmalarda, yemek zamanlarında yükselen kan şekeriyle birlikte tüketilen kahvenin şeker hastalığını olumsuz yönde etkilediği ortaya çıktı. Uzmanlar şeker hastalarının da kahveyi sınırlı tüketmesini öneriyor.
– İçerdiği kafein nedeniyle bağımlılık yapabiliyor. Caffeinism adı verilen bu durumun her gün 600 mg ve 750 mg arası yüksek bir kafein alımı gerçekleştirdiğinizde olabileceği söylenmektedir. Bu da kabaca 10 fincan hazır kahve demek. Düzenli olarak günde dört-beş bardak kahve içenler üzerinde yapılan araştırmalarda, yüksek miktarda kahve tüketiminin tansiyonu hızla yükselttiği görüldü.
– Kafein fazlası öldürücü olabilir. Ve bu doz bireyin kilosu, hassasiyetine bağlı olarak değişse de ortalama oran, bir birey için yarım litre kana 90 mg civarı olarak belirlenmiştir.
Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: espresso faydaları, kahvenin faydalari, kahvenin yararları, espresso yararları, espresso kahvenin faydaları