Çünkü düzensiz bir beslenme ve bilhassa da yağlı gıdaların çok sık tüketilmesi kolesterolün yükselmesine sebep olur. Peki kolesterol düşürme yöntemleri nelerdir, nelere dikkat etmek gerekir?
Kolesterolü düşüren yiyecekler
Kolesterolü dengede tutmanın en önemli kurallarından birisi, doğru ve düzenli beslenmedir. Eğer ki kendinizi kolesterol hastalığından korumak ya da kolesterolünün normal seviyelere düşürmek istiyorsanız, uzmanların kolesterol düşürme önerilerine kulak vermenizi öneririm. Doğru ve düzenli beslenme alışkanlığı edinmek sadece kolesterolün dengede durması için değil, çoğu sağlık probleminin önlenmesinde de dikkat edilmesi gereken hususlardandır.
Son dönemlerde kolesterol hastalıkları bir hayli artış gösterdiği için, uzmanlar kolesterol hastalığına yakalanmamak için neler yapılması gerektiği konusunda ciddi önerilerde bulundukları gibi, kolesterolü düşürme yöntemlerinden de sık sık bahsetmektedirler
Sebzeler, soya proteini, badem ve fındık gibi besinleri düzenli tüketmek kolesterolün düşmesine yardımcıdır.
Kolesterolü dengede tutmanın bir diğer yolu da hareket olanağının arttırılmasıdır. Özellikle de düzenli egzersiz yapmak, her gün en az yarım saat tempolu bir yürüyüş yapmak yağ yakmak için en ideal yollardır.
Bir önceki Refleksoloji nedir? başlıklı konumuzda Refleksoloji ayak masajı hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.