Gürkan Kubilay, hastası Melda Sonkaya’nın bir yıl içinde nasıl 60 kilo verdiğini tüm merak edenler için açıkladı. Gürkan Kubilay’ın kontrolü altında ve onun önerilerini dinleyerek 1 yıl içinde 140 kilodan 80 kiloya düşen Melda Sonkaya, son derece sağlıklı ve mutlu olduğunu dile getirdi.
3 Haziran Pazartesi günü Saba Tümer’le Bugün Programına katılan İç Hastalıkları Uzman Dr.
Melda Sonkaya nasıl zayıfladı?
Melda Sonkaya nasıl 1 yılda 60 kilo verdi?
Dr. Gürkan Kubilay, Melda Sonkaya’nın zayıflaması ile ilgili püf noktalara şöyle değindi:
2 yemek kaşığı normal tereyağ yerine 2 yemek kaşığı çırpılmış tereyağ kullanılmalı.
Yağ yerine tavuk suyu kullanılmalı.
Ekmek yerine baget ekmek ya da tam tahıllı ekmek kullanılmalı.
Süt ve süt ürünleri az yağlı olmalı.
Peynir olarak süzme peynir tercih edilmeli.
Kahve hazırlarken süt tozu yerine çok az miktarda süt kullanılmalı.
Önemlisi ise, kesinlikle öğün atlamamalı
Düzenli spor ve egzersizin, bol bol hareketliliğin de zayıflamada büyük etkileri vardır. Sağlıklı bir zayıflama için aç kalmamalı, öğün atlamamalı, her şeyden yenmeli ancak miktarına dikkat edilmelidir.
Melda Sonkaya nasıl kilo verdi?
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: 80 kilodan 60 kiloya nasıl düşülür, 140 kilodan nasıl düşülür
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.