Omega 3 nedir, faydaları nelerdir?

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yağ ve yağ asitleri vardır. Bedenimizin yapamadığı yağ asitlerini beslenme yoluyla almamız gerekir. Bununla ilgili yapılan araştırmalarda Omega 3 yağ asidinin vücudumuzun için çok önemli olduğu bir kez daha kanıtlandı. Yağlar uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmememiz için gerekli; yağ asitleri ise genç ve dinamik kalmak için gereklidir. Fakat insan bedeni yağ asitlerinin üretimini kendi yapamaz

Omega 3 Nedir?

 
İnsan vücudu tarafından sentezlenemeyen ve dışarıdan alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir. Omega 3 yağ asidi DHA ve EPA olmak üzere iki gruba ayrılır. Kalp, beyin ve görme fonksiyonları üzerinde oldukça önemli bir asittir.
 

Hangi besinlerde Omega 3 var?

 
İnsan vücudu tarafından üretilemeyen Omega 3 yağ asidi beslenme yoluyla alınır. Omega 3 yağ asidinin bulunduğu yiyecekler ise;

 
 
Omega-3 yağ asitlerine olan ihtiyaç anne karnında başlayarak ölene kadar devam eder. Anne sütü doğal Omega 3 yağı olduğu için bebeklerin en az 6 ay anne sütü emmesi gerekir.
 

Omega 3 Faydaları Nelerdir?

Omega-3 Tüketiminde Öneriler

 
Bir önceki Migren hastaları ne yemeli başlıklı konumuzda migrene iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: omega 3 faydaları nelerdir, omnıvit faydaları, Omnivit omega 3 kiddiy ne işe yarıyor faydaları, omega 3 faydalari, omega 3 nelerde bulunur badem