Kişiye özal olarak yapılacak spor dereceleri, hem ramazanda spor yapmayı kolaylaştırıyor hem de kilo vermenize yardımcı oluyor. Bazı kişiler razaman ayında sadece akşam yemek yedikleri için kilo vereceğini sanarken, aslında oldukça sağlıksız bir biçimde su kaybettikleri söyleniyor. Yapılacak olan sporların oruç tutan kişilere uyacak tarzda ve derecede olması gerekmektedir. Ramazan ayında spor yapmak aşırıya kaçmadığı taktirde sağlıklı olabilir.
Ramazan ayında hem spor yapıp hem de oruç tutmak oldukça zor bir hal alacaktır
Ramazan ayında yapılacak olan spor hem metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına neden olacaktır. İftardan önce yaklaşık bir saat yürümeniz hem kendinizi yormadan spor yapmanıza hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır. İftardan sonra iki saat yürümeniz sindirimi kolaylaştırarak metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olacaktır. Ramzan ayında erken saatlerde kalkıp egzersiz ya da ayrobik yapmanız esnemeniz ve kendinizi daha iyi hisstemeniz açısından daha yararlı olacaktır. Oruç tutarken yapılacak olan sporlaın mutlaka sabah erken saatlerde yapılması gerekmektedir. Çünkü öğle saatlerinde kan şekeri düşer ve kişilerin hareket etmeleri zorlaşır.
Uzun zamandan beri spor yapan kişilerin oruçlu iken spor yapmalarında bir zarar yoktur. Fakat spora daha yeni başlamış kişilerin oruçlu iken kendilerini çok fazla yormamaları gerekmektedir.
Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: oruçlu iken egzersiz yapmak, Her yemekten sonra spor yapilmalimi, spordan önce ne yapılmalı
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.