Ramazan diyeti

Sahur ve iftar için beslenme uzmanlarının önermiş olduğu Ramazana özen diyet listesi ise şöyle;

Ramazan Diyet Listesi

 
Sahur menüsü
3 kibrit kutusu peynir
6 adet zeytin
Bol salata
4 dilim ekmek
Veya
1 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
6 adet zeytin
Söğüş salata
4 dilim ekmek
Veya

9 çorba kaşığı makarna
1 porsiyon beyaz peynir
Kırmızı et
Komposto
Veya
3 yumurtalı menemen
4 dilim ekmek
Çay veya kahve
İftar menüsü
1 kase çorba
1 porsiyon et, tavuk veya balık
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su ardağı yoğurt
Salata
3 dilim ekmek
Veya
1 kase çorba
1 porsiyon et
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su bardağı yoğurt
6 çorba kaşığı pilav ya da makarna
1 kase komposto
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
. Öncelikle sağlıklı olmak sonrada formda kalmak için bir ay boyunca Ramazan diyet listesi ile sorunsuz bir Ramazan ayı geçirebilirsiniz. İftar ve sahur sofralarınızı Ramazan diyet listesine uygun olarak hazırlarsanız eğer hem doyar, hem sağlıklı bir oruç geçirir hem de formunuzu korumuş olursunuz.

Ramazan ayının Ağustos’a denk gelmiş olması oruç tutacak olanları bir hayli zorda bırakacak ve bilhassa da susuzluk ile sağlıklarını büyük tehlikeye atacaktır.
Ramazan ayını sağlıklı ve formda geçirmek istiyorsanız Ramazan diyet menüsünü dolabınıza asmalı ve Ramazan boyunca oruç tutarken bu menüye harfiyen uymalısınız, hanımlar ve beyler