Ramazanda mide hastalıklarını önlemek

Özellikle de ramazan ayında oruç tutanların mide rahatsızlıkları had safhada oluyor ve oruç tutan hemen herkes, yaşadığı mide rahatsızlıklarından yakınıyor. Özellikle de sahura kalkıp yemek yedikten sonra en az yarım saat geçmesini beklemeli, yarım saat sonra yatağa girip uyumalıyız. Peki oruçta mide hastalıklarına yakalanmamak için nasıl beslenmeliyiz? Ramazanda mide rahatsızlıklarını önleme tavsiyelerini uzman doktorlardan geliyor.
Oruçta mide rahatsızlıklarını önleme
Ramazanda mide hastalıklarını önlemek, mideden yana şikayetlenip durmamak için uzmanların tavsiyesi, tüketilecek olan gıdalara ve gıdaların miktarına çok dikkat etmektir.
Orucun gelmesiyle birlikte beslenme alışkanlığımızda ortaya çıkan değişime vücudumuz uyum sağlamakta zorlandığı için, bir takım sağlık sorunlarının husule gelmesi de kaçınılmaz oluyor
Sahurda dolu mide ile yatağa girmek midenin sağlığı açısından sakıncalı bir durumdur.

Sahurda ise muhakkak kalkılmalıdır. Çünkü sahura kalkılmadığı zaman açlık süresi daha da uzayacak sindirim sistemi sorunları husule gelecektir. Sindirim ve mide sorunlarına birde halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon bozukluğu eklenecektir. Sahura kalkıldığı zaman kahvaltı gibi hafif bir beslenme uygulanmalıdır. Sahurda kahvaltı yapmak hem midenizi zorlamaz hem de sizi daha uzun süre tok tutar. Tam buğday ekmeği, fazla tuzlu olmayan peynir ve zeytin, haşlanmış yumurta, domates ve az miktarda mevsim yeşillikleri en ideal beslenme tarzıdır. Bol su da buna dahildir.

Bir önceki yazımız olan Zayıflamaya neden olan hastalıklar başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.