Soğuk algınlığından korunma yolları

Soğuk algınlığına yakalanmamak için
Kış mevsimi geldiği zaman soğuk algınlığı hastalığından korunmak için yapılması gereken en önemli şeylerden bir tanesi, beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmektir.
Havaların her geçen gün biraz daha soğuması, soğuk algınlığını şikayetlerinin kapıya dayanmasına sebep oluyor ve soğuk algınlığı boğazda kuruluk, yanma, hapşırma belirtileri ile kendini hissettiriyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı bir beslenme programı çizilmeli ve bu programa kış boyunca uyum sağlanmalıdır. Bir takım virüslerin vücuda mütenevvi yollarla girmesi sonucu üst solunum yolunda enfeksiyona neden olan bu virüsler soğuk algınlığını meydana getirir. Peki, kış aylarında soğuk algınlığından korunmak için ne yapmalıyız? Soğuk algınlığından korunmanın yolları başlıklı yazımızın devamında bu soruya yanıt bulacağız
Beslenme programında kış meyvelerine ve sebzelerine ağırlık verilmelidir. Bol bol C vitamini ihtiva eden gıdalar tüketilmelidir.

Aynı zamanda yaşam alanlarımız sabahın erken saatlerinde iyice havalandırılmalıdır. Bulunduğumuz ortamdaki hava kuru ise hava nemlendiricileri kullanılmalıdır. Kalabalık ve kapalı mekanlardan uzak durulmalı, düzensiz egzersiz yapılmalı, çok ince veya çok kalın giyinmemeli, uyku düzenine dikkat edilmeli ve stresten de uzak durulmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı giyinme nasıl olur? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: soğuk algınlığına karşı ne yapılmalı, soğuk algınlığından kurtulma yolları