Strese iyi gelen besinler

İşte strese iyi gelen yiyecekler:
Stresi azaltan besinler nelerdir?
Stres seviyesi yüksek olan kişiler en ufacık bir sorunda dahi yüksek oranda stres altına giriyor ve bu durum he zihin bulanıklığına hem de ayakların ve ellerin titremesine, kramp girmesine neden oluyor. Bu sebeple uzmanlar stresli bir yaşamdan uzak durmamız gerektiği konusunda önerilerde bulunurken, strese iyi gelen yiyecekler nelerdir bu konuda da açıklamalarda bulundular.
Hayatımızın her döneminde karşılaştığımız stres, ne yazık ki hem anlık sıkıntı yaşatıyor hem de uzun vadede bir takım hastalıkların husule gelmesinde rol oynuyor. İşte bu zamanlarda magnezyum bakımından zengin olan gıdalar tüketilirse stres kısa süre içerisinde kontrol altına alınabilir. Stresli anlarda yenmesi önerilen stres azaltıcı besinler yeterli miktarda yenirse, kısa süre içinde vücut stresten arınacak ve kişi kendini mutlu hissedecek
Bunun yanı sıra düzenli olarak magnezyum içeren yiyecekleri tüketmek, kişinin kısa sürede stres seviyesini de ideal orana getirecek ve böylece her şeye karşı streslenme durumu azalacak.

Vücutta ciddi magnezyum eksikliğinin yoğun stres yarattığını söyleyen uzmanlar, kurubaklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleri gibi magnezyum açısından zengin olan gıdaları tüketmeyi önermektedir. Her gün bir avuç fındık, badem, fıstık ve ceviz yemekte stresi azaltmaktadır. Omega-3 ve çinkoda magnezyum kadar etkili stres azaltıcı besin maddeleridir. Kuru fasulye, nohut, mercimek, balık, ıspanak ve kuzu eti haftada 1-2 kez tüketilmelidir.

Bir önceki yazımız olan İltihap gideren besinler nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: gebelikte strese ispanak kuru, ispanak kuru stresi, strese iyi gelen besinler, Stresli anlarda yenmesi gereken şeyler