Süt ve süt ürünlerinin faydaları nelerdir?

Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt, ayran ve kefir) vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerinin büyük bir çoğunluğunu tek başına karşılayabilmektedir. Çocuklar, gelişimlerine yardımcı olacak enerji ve vitaminleri almak için tam yağlı süt ve süt ürünleri ile beslenmelidir. Yetişkinler ise az yağlı ya da light süt ve süt ürünlerini tüketebilirler. Süt ve süt ürünlerinin faydaları nelerdir buyurun birlikte göz atalım.
Sağlığımız bakımından en yararlı besin maddelerinin bir arada toplanmış olduğu süt ve süt ürünleri bebek, çocuk, genç ve yaşlı herkesin hemen her gün aşırıya kaçmadan düzenli olarak tüketmesi gereken gıdaların başında gelmektedir

Süt ve süt ürünlerinin vücudumuza yararları
Süt ve süt ürünlerinin ihtiva etmiş olduğu besin maddeleri hayatımızda ve sağlığımızda çok büyük önemlere sahiptir. Sütün içerisinde demir ve C vitamini hariç pek çok besin maddesi bulunur e bunlar arasında en önemli besin maddeleri ise kalsiyum, laktoz ve D grubu vitaminleridir. Bu besin maddeleri süt ve süt ürünlerinin kemik gelişimimize yardımcı olmasına, vücudumuzun enerjisini sağlamaya olanak sunar. Ayrıca beyin hücrelerimizin gelişimi de yine süt ve süt ürünlerinin faydaları arasında sayılmaktadır. Sağlığımız açısından çok yararlı olan süt ve süt ürünleri her gün tüketilmesi tavsiye edilen yiyeceklerin başındadır.
Sabahları en az bir adet yumurta, bir bardak süt, peynir ve her yemeğin yanında yoğurt ya da ayran vazgeçilmezleriniz arasında olmalı. Aynı zamanda bir süt ürünü olan kefir de düzenli olarak tüketildiği zaman sağlık açısından pek çok olumlu değişime imza atar.vücudun gelişimi, kemiklerin, kasların ve tüm dokuların tamamlanması açısından da çok yararlı olan süt ve süt ürünleri küçük yaşlardan itibaren tüketilmelidir.

Kalsiyum bakımından zengin olan süt, A,D,E ve K vitaminlerinin emilimini kolaylaştırır. Kimiler sütün kilo aldırdığına inancında olduğu için bu son derece faydalı besini tüketmek istemezler, ancak tam aksine süt sağlıklı kilo vermeye yardımcı bir gıdadır. Yağ içeremeyen ve içine tatlandırıcı eklenmeden tüketilen süt, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olur. Eğer farkındaysanız, tüm diyet programlarında süt ve süt ürünlerine mutlaka yer verilir.

Bir önceki yazımız olan Demir emilimini engelleyen gıdalar başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: süt ve süt ürünlerinin faydaları, süt ürünlerinin faydaları, süt ve süt ürünlerinin çocuklara faydaları, süt ve süt ürünleri, süt ve süt ürünlerinin vucudumuza faydaları