Kilo vermek için yiyecekleri 40 kere çiğneyin!
Çok çiğnemek kan şekerini düşürerek beyne komut veriyor. On altı normal kilolu ve on dört obezite hastasının katıldığı araştırmada az çiğnenen yiyeceklerin tokluk hissi uyandırdığını ve daha az yemek yedikleri belirtildi. Bu komut sayesinde yemeğe ne
