Çok çiğnemek kan şekerini düşürerek beyne komut veriyor. On altı normal kilolu ve on dört obezite hastasının katıldığı araştırmada az çiğnenen yiyeceklerin tokluk hissi uyandırdığını ve daha az yemek yedikleri belirtildi. Bu komut sayesinde yemeğe ne zaman başlayacağın ve ne zaman bitireceğin belirleniyor. Araştırmaya katılan kişilerden yiyecekleri kırk kere çiğnemeleri istendi.
Obezitenin önüne geçmek için yapılan araştırmalarda, çok çiğnenen yiyeceklerin daha az kilo aldırdığı öğrenildi
Çok çiğneme sonucunda kalori alımının azalması kilo alma oranınında düştüğü belirtildi. Kilo problemi olan kişilerin çok çiğneyerek yedikleri yemeklerden az kalori alacağı belirtilirken, bir yıl sonunda on bir kilo verebilecekleride vurgulandı.
Bir önceki Ramazan bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenme başlıklı konumuzda ramazan ve ramazanda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: çigneyerek zayıflama, çokçiğneme ile zayıflama, Çok çiğneyerek yemek, çok çiğneyerek zayıflama, çok çiğneyerek zayıflayanlar
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.