Eritrositlerin olgunlaşmasında, protein sentezinde ve sinir sisteminin metabolizmasında zorunlu bir vitamindir. Süt, yumurta, et, peynir, deniz ürünleri ve kümes hayvanları az tüketilse bile B 12 vitamini yönünden yeterli kaynak oluştururlar. molekülünün
B 6 VİTAMİNİ: (PRİDOKSAL, PRİDOKSİN, ADERMİN): 2-metil-3-hidroksi-5-hidroksimetiI pridin ana molekülündeki 4. karbon atomunun hidrojeni yerine farklı bileşiklerin bağlanması
B 1 vitamini merkezi ve periferik sinir sisteminin sağlıklı gelişimi ve işlevinde iştah ve sindirim işlevlerinin normal düzeninde yürümesinde etkilidir.
TİAMİN (THİAMİNE-B1 VİTAMİNİ): Birçok enzim sisteminde koenzim olarak
Protrombin oluşumu için gereklidir. Az sayılacak düzeylerdeki K vitamini ise karaciğer, kalp, deri, kas ve böbrekte depo edilir.
K VİTAMİNİ: Antihemorrajik vitamin olarak da bilinmektedir. Gereksinim düzeyi bilinmemektedir. Bağırsaktaki bakteriler normalde önemli düzeyde
1920′lerden beri tanınmaktaysa da görevleri iyi büinmemektedir. E vitamini oksijeni tutarak bağırsaklardaki A vitaminin oksidasyonunu önle-yebüir; böylece A vitamininin kullanılabilir duruma gelmesini sağlar.
E VİTAMİNİ: Tokoferoller olarak bilinen birçok madde E
Provitamin biçimi bitkilerdeki ergoste-rol ile deride bulunan 7-dehidrokolesteroldür. Besinlerdeki D vitamini etkin bir yapıda değildir ve iki aşamada etkin biçimine dönüşür.
D VİTAMİNİ: Yaklaşık 10′a yakın D vitamini vardır. D vitamini yağda eridiği için yağlı besinlerle emilir,
A VİTAMİNİ: Ön maddesi (provitamini)karoten ve kriptoksantin’dir.
Görevleri:
1) Kemik ve dişlerin normal yapıları için gereklidir.
2) Deri ve mukozaların [burun, solunum, ağız ve sindirim kanalı, göz ve ürogenital sistem) epitel dokusunda
Bu ülserler genellikle korneanın merkezine yerleşmiş olduklarından
İngiltere Kanser Araştırmaları Merkezi tarafından desteklenen araştırmayı yürüten uzmanlar, çok fazla güneş ışığına maruz kalmanın da kansere neden olabileceğini hatırlattı.
Toplam 1200 kişi üzerinde yapılan
Günlük alınması gereken dozun ancak 1 litre bebek mamasında bulunduğu açıklanan araştırmada, emziren anneler için sorunun daha büyük olduğu olduğu ifade ediliyor.
Journal of the American Medical Association’da yayınlanan çalışmada araştırmacılar bu vitaminlerin Alzheimer hastaları tarafından kullanılmaması gerektiğini vurguladılar. Araştırmanın sonunda, hafıza, dikkat, dil ve oryantasyon gerilemesi bakımından plasebo
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var.
. Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri
Balık, et ve süt ürünlerinden, zenginleştirilmiş tahıl gevrekleri ve destek vitaminlerinden yeteri kadar B12 alınsa da bu vitaminin emilimi bazı nedenlerden dolayı engellenebiliyor. Aşırı alkol tüketimi, kansızlık olarak bilinen
E vitaminin bitkisel yağlar, zeytinyağı, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, ceviz, badem gibi besinlerde bulunduğu, yetişkinlerin günlük E vitamini ihtiyacının 12 mg olduğu (C vitamini ihtiyacı günde 110 mg), dengeli beslenilirse gereken dozun kolayca
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması
