Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var.
. Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri gibi… Bu dönemde bol sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak depresyona karşı fayda sağlayabilir. Ayrıca güneş ışığının da azalmasıyla birlikte artan sonbahar depresyonuna dikkat!
Uzmanlar, sonbaharda artan depresyon eğilimini ve stresi kontrol altına almak için özellikle B grubu vitaminlerinden zengin beslenmeyi öneriyor
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.