Uykusuzluk nedenleri

Kalitesiz, yetersiz ve düzensiz uyku, sabahları tazelenmiş olarak uyanmak yerine, daha yorgun ve daha halsiz uyanmamıza neden olur.
Yapılan bir araştırmaya göre toplumun %36’sı uykusuzluk problemi yaşamaktadır. Yeterli süre uyumama yada uyku kalitesinde sorun yaşama, kişinin bir sonraki güne olan motivasyonunu da alt üst etmekte. Uykusuzluk problemi yaşayanların sayısı da gitgide artmaktadır.

 
Bünyemiz için gerekli uyku saati 8-9 saattir
Bu saatten az uyumak uykusuzluk problemine yol açar. Uykusuzluk, gün içinde stres, sıkıntı, yorgunluk, halsizlik ve daha birçok sorunların görülmesine neden olur. 10 saatlik bir uykuya ihtiyacınız varsa ve siz 8 saat uyuyabildiyseniz yeteri kadar inlenmiş ve rahatlamış olmazsanız.
 

Uykusuzluk Nedenleri

Çoğu uzman uykusuzluk nedeni olarak psikolojik sorunları öne sürer. Ama uyuyamama nedenleri sadece psikolojik sorunlar değildir. Uykusuzluğa yol açan nedenler arasında anksiyete bozukluğu veya depresyonda bulunur. Depresyondaki bir kişi, kafasını başka şeylerle meşgul ettiği için uykuya dalmada sorun yaşar.
Yatak odasının sessiz olmaması da uykusuzluk nedenidir. Kişi sesli bir ortamda uyumada zorluk çeker. Ayrıca yatağın rahat olmaması da, kalitesiz bir uykuya neden olur.
Stres, sıkıntı, yatak odasında fazla zaman geçirme, yatak odasında bulunan saat, dikkatin uykuya verilmemesi, fazla miktarda kafein alımı yada sigara kullanımı ve düzensiz uyku saatleri uykusuzluk hastalığına yakalanmanıza neden olur.

Bir önceki yazımız olan Anevrizma (baloncuk) nedir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: uykusuzluk nedenleri, uykusuzluk probleminin nedenleri uzman, uykusuzluk, uykuzuzluk, lımon uykusuzluk olurmu