Yemek öncesi su içmek zayıflatıyor

İşte ilginç araştırmanın ayrıntıları…
Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi.
Deneyde ilk grup düşük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce iki bardak su içmedi.

Diğer grup ise gene aynı düşük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öğünlerden önce iki bardak su içti. Bilim adamları, öğünlerden önce iki bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini söylüyor.
Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, yemeklerden önce iki bardak su içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo kaybettiğini ortaya çıkardı.
Ancak doktorlar, sıfır kaloriye mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiğini, çünkü aşırı miktarda su içmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor

12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diğer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.
Deneyde yer alanlar 55 ila 75 yaşları arasındaydı. Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi’nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun yemek öncesinde tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Bir önceki Sağlık düşmanı gıda maddeleri başlıklı konumuzda aspartam zararları, hazır çorbaların zararları ve kanserojen maddeler hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: diyettr su yemek oncesimi icilir