->
Fakat gereğinden fazla ağrı mevcut ise aşırı kas yorulması ciddi problemlere davetiye çıkartabiliyor.
Kas ağrısı varken egzersiz yapılmalı mı?
Aslında kasların ağrıması yaptığımız egzersizin işe yaradığını, kasların çalıştığını gösterir.
Ağrıyan kas çalıştırılmalı mı, ağrıyan kas çalıştırılması, ağrıyan kas gelişir mi, kas ağrısı varken çalışmak doğru mu, kas ağrısı varken çalışılmalı bu sorularınıza uzmanlarımız yanıt verdi. Bu durumda ağrıyan kası çalıştırmamak en doğrusudur. Egzersiz ve spor yaparken bir anlık yanlış hareketlerimiz sonucunda ya da uzun süredir egzersiz yapmıyorken birden aşırı şekilde egzersize başlamak kasların yorulmasına ve akabinde ağrımasına neden oluyor
Eğer bacak kaslarınızda ağrı mevcut ise, ağrınız geçene kadar bacak kaslarınızı çalıştırmayan diğer hareketlere yönelmelisiniz. Örneğin kol veya göbek çalışabilirsiniz.
Kesinikle aşırı kas ağrısı olması durumunda kaslarınızı zorlamamalısınız. Çünkü kaslar dinlenme aşamasında gelişip kendilerini yenilerler. Ağrıyan kas çalıştırılmamalı, ağrının geçmesi ya da hafiflemesi beklenmelidir.
Bir önceki Kas kaybını önlemek için başlıklı konumuzda kas kaybı nasıl önlenir, kas kaybını önlemek için ne yapmalıyız ve kas kaybını önlemek için yapılması gerekenler hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: kas agriyor spor yapilmaz mi
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.