3 haftalık diyet listesi

Eğer doktorunuz sağlığınız açısından bir risk olmadığını söylüyorsa 3 haftalık diyete girebilirsiniz.
3 haftalık diyet, 3 haftalık diyet menüsü, 3 haftalık diyet nasıl yapılır, 3 haftalık diyet listesi tarifi, 3 haftalık diyet uygulaması, 3 haftalık diyet programı yalnızca 3 hafta boyunca düzenli olarak uygulayacağınız diyet sayesinde, fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün.
3 haftalık diyet
Ancak yinede belirtmek gerekir ki, bir uzmana danışmadan hiçbir diyet programını uygulamayın. 3 haftalık diyet programı sayesinde uzun süredir canınızı sıkan kilolarınıza elveda demek için aşağıdaki 3 haftalık diyet listesi hemen uygulamaya başlayın. Çünkü bazı hastalıkların varlığı sebebiyle diyet yapmak sağlık açısından zararlı olabiliyor

Süre: 3 hafta diyet + 1 hafta dinlenme süreci
Vereceğiniz kilo: 20 ve üzeri
İlk 3 haftada 8-10 kg verebilirsiniz. Vereceğimiz 1 haftalık diyet listesini 1 ve 2 gün dışında tekrar ederek 3 hafta uygulayın. Diyet süresince tuz, şeker ve alkol tüketmiyoruz.
1 ve 2 gün
1 litre süt, 1 s. b. domates suyu, 2 dilim kepekli ekmek – tüm bunları en az 3 öğüne yayıyoruz.
3 ve 4 gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve ya da çay /şekersiz/, 1 dilim kepekli ekmek /üzerine incecik yağ sürülmüş/, 1/2 t. k. bal.
Öğle: 1 kase tavuk suyu, 100 gram tavuk göğsü, 1 domates ya da salatalık, 1 dilim kepekli ekmek.
Ara: 50 gram lor peyniri, 2 haşlanmış yumurta.

Akşam: 1 su bardağı yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği ya da 3 kepekli bisküvi.
5 ve 6 gün
Kahvaltı: 1 elma veya 1 bardak elma suyu.
Öğle: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek.
Ara: 2 elma ya da 1 bardak elma suyu.
Akşam: Sebze salatası, 2 dilim kepekli ekmek, çay – 1/2 t.k. bal ilave edilmiş.
7 gün
Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt + 3 kepekli bisküvi.
Öğle: Mercimek çorbası, 1 dilim kepekli ekmek, meyve suyu.
Ara: Narenciye.
Akşam: Sebze salatası, fırında pişmiş balık ya da tavuk eti, 1 adet fırınlanmış patates.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: 3 haftalık diyet