Bel ve göbek bölgesini zayıflatmanın yolu!

Bu durumda gündelik hayatımıza olumsuz yansıyor. Nedenmi diye soruyorsanız, nedeni artık göbek yağlarınızdan ve belinizin etrafındaki fazlalıklardan kurtulmak çoklay. Göbeğimizi saklamak için, bolca kıyafatler giymek zorunda kalıyoruz. Lakin artık göbeğinizdeki ve bel çevrenizdeki kilolarınızı kafanıza takmayın.
Hemen hemen her kadının korkulu rüyasıdır, göbek yağlarıç Her nekadar fizik güzel ve zayıf olsada, şişman ve sarkık bir göbek görüntüyü tamamen bozuyor
Nasılmı? Makalemizi sonuna kadar okuyun ve öğrenin…

Mekik hareketi
Dizler bitişik ve ayaklar orantılı olarak açıkken iki elinizi başınızın arkasına koyun ve hızlı, sık ve kesik hareketlerle karın kaslarınız acıyana kadar her sabah ve akşam ellişer kere bu mekik hareketini yapın.
Bu hareket ile karın kaslarınız güçlenir, yağlarınız yanar.
Sopa ile Bel hareketi
Bir sopayı başınız arkasına dayayın, ellerinizi sopaya geçirin. Kalçanız sabitken sağa ve sola hızlıca dönerek bir iki dakika bu hareketi yapın. Sopalı hareket ile karın yan kaslarınız şekillenecek ve göbeğinizin erimesine yardımcı olacaktır.
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolunuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe, sık, seri hareketlerle yakınlaştırın. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğiniz kadar yapın. Daha sonra diğer taraftaki ayağınızı ve kolunuzu değiştirin. Bu hareket karnınızın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
Haftanın sadece tek günlerinde bunları yiyin (diğer günler serbestsiniz)
Kalkınca: Bir su bardağı ılık ballı-limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon ekleyin).
Sabah sporu: 35 – 40 dakika boyunca temponuzu düşürmeden yürüyün. Bol ter atmaya gayret edin. Yürüyüş bitiminde yukarda anlatıldığı gibi 15-20 dakika spor yapın.

Duş: Ham ipek bir keseyle ya da kabak lifiyle 3-5 dk. fırçalar gibi basen, göbek, kalça ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. 5 dk civarında susam yağı, biberiye yağı, kekik yağı, melisa yağı ile aynı bölgelerinize masaj yapın.
Kahvaltı: bir adet kabuklu yeşil elma, bir adet sert şeftali
Ara: 2 dilim taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: Bir porsiyon derisiz ızgara tavuk, bol taze soğanlı ve rokalı salata.
Ara (saat 15.00): üç dört tane yulaflı bisküvi.
Ara (saat 17.30): bir tane yeşil elma.
Akşam: dört beş kaşık az zeytinyağlı fasulye, bir dilim tam buğday ekmeği, salata.
Gece: Bir bardak şekersiz, tarçınlı, light süt. üç dört fincan karışım çayı (mısır püskülü, rezene, yeşil çay,  kiraz, avakado yaprağı karışımı)
Yasaklar
– Kola gibi şeker içeren içecekler
– Kızarmış yiyecekler
– Hayvansal katı olan yağlar (yumurta sarısı, tereyağı, yağlı şarküteriler, kaymak,  yağlı süt ürünleri, yağlı etl, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)
– Alkol (özellikle bira)
– Beyaz un
– Beyaz şeker
– Doğum kontrol hapı
– Gündüzleri uzun süreli uyku
– Çikolata
– Yağlı çerezler
– Cips
Bu çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı içine bir çay kaşığı yeşil çay,  bir çay kaşığı rezene tohumu, bir iki tane avakado yaprağı,  az bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü atın, sadece bir iki dk. kaynatın ve biraz kaynadıktan sonra  üç dört dakika demleyin. Şeker ya da tatlandırıcı eklemeden içine ince bir dilim limon ekleyerek, yemeklerinizden kısa bir süre sonra içebilirsiniz.  Akşamları öğününüzü erken yemeye özen gösterin.
Sabahları erken uyanmaya özen gösterin çünkü erken uyanan metabolizma hızlı çalışır. Sabah yapacağımız spor ise vücudumuzu dirileştirir, canlandırır.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: karın bölgesini zayıflatan hareketler, karın bölgesini zayıflatan yiyecekler, mideyi zayıflatmanın yolları, bel ve karın bölgesini zayıflatan içecek, Su hangi bölgeleri daha çok zayıflatır