Kabızlığa neler iyi gelir?

Kabızlığa ne iyi geliyor?
Kabızlık ile karşı karşıya geldiğiniz zaman kendinizi rahat hissetmek için öncelikle kabızlığa yol açan gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
Çoğumuzun yaşamış olduğu temel rahatsızlıklar arasında yer alan ve husule geldiği zaman sıkıntılı anlar yaşamamasına neden olan kabızlık sorunun erken dönemde ortadan kalması ve bir daha ortaya çıkma riskini azaltmak adına bazı besinleri tüketebilirsiniz. Gün içinde beslenmede ve beslenme dışında tüketmiş olduğumuz tüm yiyeceklerin payı bulunan kabızlık sorunundan kurtulmak için doğru beslenmeye dikkate etmek gerekiyor. Lif bakımından fakir olan yiyeceklerin aşırı tüketimi, yeteri kadar su içmemek, et, makarna, pilav, beyaz ekmek gibi gıdalar lif bakımından fakir oldukları için kabızlığa yol açıyor. Bu sayede kabızlık sorun olmaktan çıkar ve hayatımıza sağlıklı bir şekilde devam edebiliriz
Çünkü lifsiz gıdalar kolay bir şekilde sindirilemiyor ve bağırsakta hacim oluşturamadığından tuvalet ihtiyacını da azaltıyor.

Çiğ sebze ve meyvelerin tüketimine ağırlık vermek ve bol bol su içmek kabızlığa çok iyi gelmektedir. Kabızlık problemiyle sıkça karşılaşmak istemiyorsanız, lif bakımından zengin olan meyve ve meyve suları, fasulye ve baklagiller, havuç, patates, Brüksel lahanası, enginar, buğday ve kepekli gıdalar, koyu yeşil tüm sebzeler tüketilmelidir. bu lifli gıdalara ağırlık verilip, lifsiz gıdalardan da uzak durulmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Ameliyatsız zehirli guatr tedavisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: kabzla ne iyi gelir, kabızlığa ne iyi gelir, kabızlığa karşı ne iyi gelir, pilavı ıslattığımız su cilde iyi gelirmi