Omega-3 faydaları nelerdir?

Soğuk su balıklarında, ceviz, badem, fındık, bazı yeşil yapraklı sebzelerde ve keten tohumunda bol miktarda Omega-3 yağları ihtiva edilmektedir; ancak asıl Omega-3 yağları bakımından zengin olan balıklardır. İşte uzmanların yaptıkları araştırmalardan yola çıkarak elde etmiş oldukları Omega-3 faydaları…
Omega-3 faydaları
Omega-3 vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirimede son derece etkili olan Omega-3 yağlar, hastalıklara karşı vücudumuzun daha dirençli olmasını sağlıyor. Omega-3 yağlarının vücut sağlığımız açısından pek çok faydaları bulunduğu yapılan araştırmalarla da kanıtlanmış olduğundan, uzmanlar hayatımızda Omega-3 yağlarına mutlaka yer vermemizi tavsiye ediyorlar. Omega-3′ün vücudumuza ne gibi faydaları bulunduğunu merak edenler için Omega-3 yararları başlığı altında merakınızı giderecek bilgileri okuyacaksınız
Kanser hastalıklarıyla da karşılaşmamızı önlemede son derece yararlı bir besin maddesidir. Kansere karşı vücudumuzun savunmasını artıracak antioksidanları içeren Omega-3 aynı zamanda cildimizin genç kalmasında da rol oynamaktadır.

Hafızamısın güçlenmesine destekte bulunan Omega-3 faydalar arasında zihnin gelişmesi de yer almaktadır. Omega-3 yararları arasında kalp krizini engellemek kalpteki ritim bozukluklarını azaltmak gibi faydalar da bulunuyor. Omega-3′ ün faydaları arasında kan inceltme ve kan basıncını dengeleme gibi yararlarda dikkat çekiyor. Kanı inceltip kan basıncını dengeleme, felç riskini en aza indirme, kilo vermeye yardımcı olma, eklemlerin yağlanmasını sağlama, görme kabiliyetini güçlendirme gibi faydaları da bulunur.

Bir önceki yazımız olan Kahve ve çay için doğal tatlandırıcı başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.